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Para ter 6% de gordura corporal, Michele Umezu passa cinco horas na academia e come 12 ovos por dia

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Mãe de um dos filhos de Ronaldo, a fisiculturista também falou sobre críticas e autoestima

Ter um corpo saradíssimo não é fácil. Michele Umezu que o diga. A mãe de Alexander, um dos filhos de Ronaldo Nazário, tem uma alimentação regrada e fica cinco horas por dia na academia. “Duas de cardio e três de musculação”, disse ela, que tem 1,75 m de altura, 59 kg e 6% de gordura corporal.

Michele Umezu já está em preparação para o próximo campeonato de fisiculturismo e já até perdeu dois kg em um dia. “Comecei a dieta, diminui o carbo ontem, de ontem pra hoje perdi dois. Hoje a proteína por refeição e de 100g mais ou menos 6 ovos por refeição, por dia 12 ovos por dia. Coloco peito de frango também na minha refeição. Frutas que fazem parte do meu cardápio alimentar, geralmente, são mamão e abacaxi, porque são digestivos “, conta.

Participar de torneios de fisiculturismo ajudaram a melhorar a autoestima da empresária.” Desde criança tenho problemas com isso. Mas, hoje, os campeonatos estão me fazendo bem”, destaca.

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Nem os comentários negativos que recebe na web em relação ao corpo entristecem mais a estudante de Biomedicina. Ela diz que se tornou forte. ” As críticas são boas, mas nada me abala mais. Passei por muitos julgamentos. Hoje o que me importa é que meu filho e minha família pensa, o resto pode julgar faz parte. Ninguém sabe o que eu passei e o que eu passo até hoje”, comenta.

Já sobre os campeonatos, ela comenta que tem que cumprir com a agenda conforme seu coach ,Arthur Pereira, orienta. “Faço parte de uma equipe dos melhores atletas de fisiculturismo do Brasil. Campeonatos regionais e nacionais, NPC Muscle Contest e a preparação para o Olympia, o maior do mundo”, pontua.

Ela conta que também faz uso de suplementos. “Como proteína, creatina e glutamina da New Millen. Faz toda diferença. Também uso alguns produtos diuréticos, como chá verde e cavalinha, 2l a 4l de água por dia”, completa.

Michele conta que sai da dieta para comer o que gosta. “Tiro uma vez por semana para comer com meus filhos, pizza ou sushi”, finaliza.

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Marco Marconi do Boleiros Tips arrecada 5 toneladas de alimento para o Rio Grande do Sul

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Youtuber faz doação ao São Paulo e promete continuar ajudando

Na última quinta-feira, Marco Marconi, conhecido por seu canal Boleiros Tips, surpreendeu ao entregar uma impressionante doação de 5 toneladas de alimentos para o estado do Rio Grande do Sul. A iniciativa, que começou como uma campanha em suas redes sociais, ganhou enorme adesão de seus seguidores e fãs.

O influenciador digital, que possui grande audiência no segmento esportivo, foi pessoalmente ao clube de futebol São Paulo para realizar a entrega dos mantimentos. Em entrevista, Marco expressou sua gratidão pela mobilização e generosidade de todos que contribuíram: “Eu não imaginei que pudesse em tão pouco tempo arrecadar toda essa quantidade de alimentos. A ajuda não para por aqui, vamos continuar buscando formas de contribuir com quem precisa.”

A ação de solidariedade de Marco Marconi recebeu elogios de diversas personalidades e seguidores nas redes sociais, demonstrando o impacto positivo que ações como essa podem ter na sociedade. Com seu exemplo inspirador, o Youtuber reforça a importância de unir esforços em prol do bem-estar coletivo.

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Entrevista com Sophia Eldo: Uma Vida como Influencer Infantil

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Sophia Eldo, aos 7 anos, já conquistou o coração do público como uma influenciadora infantil multifacetada. Nesta entrevista exclusiva, Sophia compartilha detalhes de sua rotina, desafios e planos futuros.

1. Como é a sua rotina diária como influencer?

Sophia: Minha rotina é bem organizada pela minha assessora, tia Alexya. Planejamos conteúdos mensais e reservamos os dias de segunda e sexta para fotos e vídeos. Durante a semana, divido meu tempo entre estudos, atividades extracurriculares e gravar stories, onde compartilho meu dia a dia, receitas e tendências.

2. O que você mais gosta em ser uma influência para outras crianças?

Sophia: Adoro quando recebo feedbacks positivos de crianças que gostaram das minhas dicas. Seja sobre lugares para brincar, receitas divertidas ou até mesmo dicas de moda, é gratificante saber que posso inspirar e alegrar outras crianças.

3. Quais são os desafios que você enfrenta ao trabalhar como influencer enquanto ainda é uma criança?

Sophia: O maior desafio é equilibrar meu tempo entre responsabilidades de influencer e minhas atividades escolares e de lazer. Por sorte, adoro dançar e fazer vídeos, então muitas vezes me divirto enquanto trabalho.

4. Como você equilibra sua vida escolar com suas responsabilidades como influencer?

Sophia: Minha agenda é cuidadosamente organizada para não interferir nos meus estudos. Durante a manhã, me dedico aos estudos, e à tarde, tenho aulas particulares e atividades extracurriculares. Meus compromissos como influencer são encaixados nos momentos livres, sempre com o apoio da minha mãe, que prioriza minha educação.

5. Quais são seus planos para o futuro como influencer infantil?

Sophia: Estou empolgada com um novo projeto para o YouTube, em parceria com meu diretor e professor Marcelino Camara. Este ano, estamos desenvolvendo uma série com quadros divertidos, onde poderei continuar compartilhando conteúdo inspirador para outras crianças.

Sophia Eldo é uma influenciadora infantil que não só encanta com seu carisma, mas também inspira com sua dedicação e equilíbrio entre o trabalho e a diversão. Com uma agenda movimentada e projetos futuros promissores, seu impacto positivo no mundo digital certamente continuará a crescer.

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Sophia Eldo: A Jornada de uma Influenciadora Infantil

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Aos 7 anos de idade, Sophia Ferreira Eldo já possui uma trajetória impressionante como influenciadora infantil. Desde seus primeiros passos nas passarelas aos 7 meses de idade até suas recentes viagens para Orlando e Portugal, Sophia vem conquistando o coração do público com sua versatilidade e talento.

Do Mundo Fashion aos Palcos e Além

Sophia iniciou sua carreira no mundo da moda aos 7 meses, conquistando seu primeiro título como Barbie Fashion Brasil. Desde então, sua ascensão foi meteórica: aos 2 anos, já havia conquistado títulos como Miss Ceará Baby e Miss Brasil Baby, e aos 4 anos, alcançou o título mais importante de sua carreira, o Miss Baby Universo.

Além de seus feitos no mundo da moda, Sophia expandiu seus horizontes para o entretenimento, participando de programas de TV, como o “Mundo Encantado da Miss Sophia”, e peças teatrais, onde desempenhou papéis como Magali na Turma da Mônica e apresentou o espetáculo “Alice no País das Maravilhas”.

Uma Agenda Movimentada e Compromisso com a Caridade

Com uma agenda repleta de compromissos publicitários, eventos e gravações de conteúdo para suas redes sociais, Sophia equilibra suas responsabilidades de influenciadora com seus estudos e atividades extracurriculares. Seja gravando vídeos para o YouTube ou participando de campanhas de marcas renomadas, Sophia demonstra dedicação e paixão em tudo o que faz.

Além de sua carreira profissional, Sophia também se dedica a causas sociais, como a doação de cabelos para crianças com câncer e a organização de festas beneficentes para idosos. Sua generosidade e compromisso com o bem-estar dos outros mostram que, apesar de jovem, ela tem um grande coração.

O Futuro Promissor de Sophia Eldo

Com projetos futuros, como seu programa no YouTube, “O Quarto da Sophia”, e novas colaborações com marcas reconhecidas, como HiAngel, LeBenLeve e Pampili, o futuro de Sophia como influenciadora infantil parece brilhante. Seu talento, carisma e comprometimento continuam a encantar e inspirar pessoas de todas as idades ao redor do mundo.

Sophia Eldo é mais do que uma influenciadora infantil; ela é um exemplo de determinação, bondade e talento, e seu impacto positivo na indústria do entretenimento e na comunidade só tende a crescer.

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