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Para ter 6% de gordura corporal, Michele Umezu passa cinco horas na academia e come 12 ovos por dia

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Mãe de um dos filhos de Ronaldo, a fisiculturista também falou sobre críticas e autoestima

Ter um corpo saradíssimo não é fácil. Michele Umezu que o diga. A mãe de Alexander, um dos filhos de Ronaldo Nazário, tem uma alimentação regrada e fica cinco horas por dia na academia. “Duas de cardio e três de musculação”, disse ela, que tem 1,75 m de altura, 59 kg e 6% de gordura corporal.

Michele Umezu já está em preparação para o próximo campeonato de fisiculturismo e já até perdeu dois kg em um dia. “Comecei a dieta, diminui o carbo ontem, de ontem pra hoje perdi dois. Hoje a proteína por refeição e de 100g mais ou menos 6 ovos por refeição, por dia 12 ovos por dia. Coloco peito de frango também na minha refeição. Frutas que fazem parte do meu cardápio alimentar, geralmente, são mamão e abacaxi, porque são digestivos “, conta.

Participar de torneios de fisiculturismo ajudaram a melhorar a autoestima da empresária.” Desde criança tenho problemas com isso. Mas, hoje, os campeonatos estão me fazendo bem”, destaca.

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Nem os comentários negativos que recebe na web em relação ao corpo entristecem mais a estudante de Biomedicina. Ela diz que se tornou forte. ” As críticas são boas, mas nada me abala mais. Passei por muitos julgamentos. Hoje o que me importa é que meu filho e minha família pensa, o resto pode julgar faz parte. Ninguém sabe o que eu passei e o que eu passo até hoje”, comenta.

Já sobre os campeonatos, ela comenta que tem que cumprir com a agenda conforme seu coach ,Arthur Pereira, orienta. “Faço parte de uma equipe dos melhores atletas de fisiculturismo do Brasil. Campeonatos regionais e nacionais, NPC Muscle Contest e a preparação para o Olympia, o maior do mundo”, pontua.

Ela conta que também faz uso de suplementos. “Como proteína, creatina e glutamina da New Millen. Faz toda diferença. Também uso alguns produtos diuréticos, como chá verde e cavalinha, 2l a 4l de água por dia”, completa.

Michele conta que sai da dieta para comer o que gosta. “Tiro uma vez por semana para comer com meus filhos, pizza ou sushi”, finaliza.

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Rafa Kalimann marcará presença na inauguração da loja do Camarote Brahma Salvador

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Nesta quinta-feira (06), um coquetel para convidados celebrará a inauguração da loja oficial do CBS, no Salvador Shopping – um espaço que será ponto de retirada de abadás e de conexão direta com a marca.

Para tornar a noite ainda mais especial, Rafa Kalimann, atriz, influencer e Embaixadora da Brahma, assumirá o posto de mestre de cerimônias do evento. Com uma relação já consolidada com o Camarote Brahma Salvador, Rafa tem sido presença marcante nas edições anteriores e conhece de perto a energia única do espaço. Agora, ela retorna para dar início à contagem regressiva para 2025, trazendo seu carisma e paixão pelo Carnaval.

Além de Rafa, o evento contará com o DJ Pedro Chamusca, drinks exclusivos do Purgatório e a gastronomia premium do Barto e Red Burguer – que também estarão no Camarote. A noite ainda reserva surpresas e novidades que prometem movimentar as redes sociais e aumentar ainda mais a expectativa para 2025. O evento é realizado pela 2GB Entretenimento.

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MC J Mito é o artista do momento: talento em ascensão com milhões de visualizações

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O cantor conquista o público com hits de sucesso e presença marcante nas redes sociais

MC J Mito vem se destacando no cenário musical atual, conquistando milhões de visualizações e consolidando-se como um dos artistas mais promissores do momento. Com uma carreira em ascensão, o cantor tem chamado atenção não apenas pelo talento, mas também pela capacidade de se conectar com diferentes públicos.

Um fenômeno nas redes sociais

O sucesso de MC J Mito vai além das plataformas de streaming. No Instagram, ele soma milhares de seguidores engajados, compartilhando momentos dos bastidores, novidades sobre lançamentos e interações diretas com os fãs. No TikTok, seus vídeos acumulam visualizações expressivas, impulsionando ainda mais a popularidade de suas músicas. Além disso, seu canal no YouTube é um espaço onde clipes e performances ao vivo alcançam números impressionantes, reforçando sua presença digital.

Hits que dominam as paradas

Entre seus lançamentos de destaque está o clipe “F** Seu Ex”*, em parceria com Brino, que aborda de forma impactante questões relacionadas a relacionamentos tóxicos. A música conquistou o público e recebeu elogios da crítica, evidenciando a versatilidade artística de MC J Mito. Outro sucesso recente é a colaboração com Lauana Prado na versão MTG de “Melhor Saída”, mostrando sua capacidade de transitar por diferentes estilos musicais.

Crescimento exponencial e impacto cultural

O número de visualizações e streams de suas músicas cresce a cada dia, refletindo o impacto de MC J Mito na cultura pop atual. O artista não apenas cria músicas cativantes, mas também se posiciona em temas relevantes, conectando-se de forma autêntica com sua audiência.

O futuro promissor de MC J Mito

Com uma trajetória marcada por dedicação e inovação, MC J Mito promete continuar surpreendendo o público e consolidando seu espaço na indústria musical. Seus próximos projetos já geram grande expectativa, e o artista segue firme em seu propósito de levar sua música a novos horizontes.

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Cantora e compositora Bia Mendes resgata clássico de Rita Lee & Roberto de Carvalho em projeto solo

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  • O lançamento de “Avenida Paulista” faz parte do álbum “Salve Simpatia”, projeto em que a cantora revisita clássicos da música brasileira sob novas roupagens. Recentemente, Bia também lançou as faixas “Com Mais de 30”, de Marcos Valle, e “Até o Fim”, de Chico Buarque, ambas também presentes no álbum
  • A faixa é um lançamento da Marã Música

Ouça o single

A cantora Bia Mendes lança nesta sexta-feira (31) sua versão de “Avenida Paulista” em todas as plataformas digitais, pela Marã Música. A faixa é uma releitura da canção originalmente composta por Rita Lee e Roberto de Carvalho, que ganhou gravação inicial na voz de Isaurinha Garcia, em 1979. Embora não tenha sido gravada pelos próprios compositores, “Avenida Paulista” carrega a assinatura marcante de Rita & Roberto e é uma escolha especial no primeiro projeto solo de Bia Mendes.

“Não poderia (nunca!) faltar uma faixa da Rita Lee nesse meu primeiro projeto solo! Mas como escolher entre as infinitas favoritas?!”, compartilha a cantora. Bia revela que a canção lhe foi apresentada por sua amiga Simoni Bampi, uma grande fã de Rita e d’Os Mutantes. “Quando ouvi pela primeira vez, já soube que queria regravá-la! Além da assinatura Rita & Roberto, ela era o retrato do coração caipira perdido na cidade grande, exatamente a proposta despretensiosa desse projeto, que é uma homenagem à música e ao povo brasileiro em toda sua diversidade…”

Gabriel Levy produziu todas as faixas, mas durante a gravação de “Avenida Paulista”, Bia pediu para que ele também tocasse acordeon. “Além disso, Xuxa Levy finalizou a produção com uma pegada mais pop e o resultado final está aí pra vocês conferirem”, conta Bia.

O lançamento de “Avenida Paulista” faz parte do álbum “Salve Simpatia”, projeto em que a cantora revisita clássicos da música brasileira sob novas roupagens. Recentemente, Bia também lançou as faixas “Com Mais de 30”, de Marcos Valle, e “Até o Fim”, de Chico Buarque, ambas também presentes no álbum. “O ‘Salve Simpatia’ vinha de uma vontade genuína de homenagear a música brasileira e todas as suas nuances, com toda a graça e peculiaridade das diferentes regiões do Brasil”, destaca a cantora.

O álbum “Salve Simpatia” reafirma o talento de Bia Mendes em ressignificar clássicos atemporais, trazendo emoção e frescor a cada canção. O público já pode conferir a interpretação de “Avenida Paulista” em todos os apps de música e se conectar ainda mais com esse projeto tão autêntico.

CONFIRA A LETRA DE “AVENIDA PAULISTA”:

Eu acordo bem cedo

E vou trabalhar

Meu coração caipira

Perdido na cidade

Sonha e suspira

Sonha e suspira

Sou fã número um

Do cantor popular

Da vida de artista

Da santa padroeira

Da Avenida Paulista

Da Avenida Paulista

Não existe praia

Pra afogar minha sede

Eu encho a cara

Eu picho a parede

Gosto de quem gosta

De arrancar um sorriso

Se eu curto a “fossa”

Eu perco o juízo

Na Avenida Paulista

Na Avenida Paulista

Sobre Marã Música:

Empresa especializada em Marketing e Relações Públicas, dentro do mercado da música, fundada em janeiro de 2018 na cidade de Jundiaí, no estado de São Paulo. Idealizada e gerenciada por Henrique Roncoletta, vocalista e compositor da banda NDK, a Marã Música atua na conexão de artistas com marcas e empresas, além de atuar também na gestão de imagem, carreiras, projetos, produções artísticas e eventos culturais.

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