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Personal Trainer Marcos Rafael te auxilia no emagrecimento e na melhora da qualidade de vida

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Por @gravuni – Jornalista

O Personal Trainer Marcos Rafael de Oliveira, atua há mais de 20 anos na área, conhece bem o universo das academias. Ele é proprietário do Studio Fitness Pra Nós, que tem como missão “fazer a diferença na vida das pessoas”.

“Sou formado em Educação Física pela Univale e Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício, Saúde e qualidade de Vida e Treinamento voltado para o emagrecimento. A história do Studio começou através do desejo de fazer a diferença na vida das pessoas. Trabalhei em várias academias, o que me deu uma excelente experiência na área e ao mesmo tempo percebi que faltava um atendimento, uma abordagem mais humana, voltada para a saúde integral de cada cliente, considerando a singularidade de cada aluno. Foi quando resolvi empreender”. Afirma Marcos.

Recentemente Marcos Rafael participou em NewYork, Canadá e Boston de cursos para Personal Top Coaching.

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Com estratégias eficazes no treinamento funcional para emagrecimento e longevidade.

Ele diz: “Em terras Americanas percebi que as pessoas não querem mais um corpo bombado, elas querem ficar magras e definidas, para correrem maratonas, pedalarem nas estradas, trilharem etc…”

Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael afirma: “Com essa vivência percebi que sempre dá para variar as atividades. Hoje em dia sabemos que a autoimagem e o autocuidado já foram considerados frivolidades, preocupação inútil, restrita aos narcisistas e desocupados. Coisa do passado!”

Marcos Rafael diz que se encontra engajado e preocupado em atender às necessidades desse público. “As pessoas conhecem suas necessidades, sabem o que deve ser feito, mas precisam de um profissional comprometido em ajudá-las a colocar o plano em prática, é onde entro com a minha metodologia de treinamento”. Afirma o profissional

O Studio do Marcos é reservado para pessoas com pouco tempo, dispostas a conquistarem um corpo saudável e em forma.

“Acredito que é preciso trabalhar um pouco de tudo para não cair na rotina de academia tradicional”, afirma o Profissional.

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Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

A mais de 05 anos Marcos Rafael promove saúde para diversos alunos com essa metodologia de treinamento que aborda no seu Studio. Ele diz: “O importante agora é se cuidar e o fundamental nesse trabalho e a construção da saúde plena”.

Marcos explica que através da sua técnica com exercícios que envolve postura, respiração, muda completamente a disposição e fortalecimento dos seus alunos, mental e fisicamente, e claro como bônus o emagrecimento.

Marcos diz que o que mais atrai seus alunos é justamente o cuidado de forma integral, focado nos objetivos particulares de cada um.

Rafael vai disponibilizar um projeto digital, para atender alunos online será algo inovador, usando sua técnica. Terá um questionário sobre as características físicas, comportamentais, objetivos e preferências de cada aluno. Uma Análise individual realizada por ele Online, que definirá as melhores estratégias para você atingir as metas. Rafa como é conhecido, revela que o projeto Online trará todas as orientações nutricionais em parceria com nutricionistas e seu programa inovador. “O aluno irá aprender a realizar cada exercício com vídeos didáticos adaptados à sua própria rotina”.

Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

“Uma boa estratégia para perder barriga rápido, é correr durante 30 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares. A atividade física, em conjunto com a alimentação, ajuda o organismo a não acumular mais gordura e a queimar a gordura existente, principalmente a nível abdominal. Além da atividade aeróbica, é importante também fazer exercícios que fortalecem os músculos do abdômen, melhorando a sua aparência. Assim é importante que o profissional de educação física e o nutricionista sejam consultados para que seja elaborado um plano de treinos e de alimentação conforme os objetivos e necessidades individuais”. Afirma ele.

“Ele diz que em 03 semana mesmo sendo um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e diminuir o inchaço a nível abdominal, o qual, por muitas vezes, não só está associado ao acúmulo de gordura, mas também ao excesso de gases ou à retenção de líquidos”, explica o Profissional.

Para conhecer mais sobre o trabalho do Marcos Rafael, segue ele no Instagram @marcos_rafael_oficial

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Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

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Conheça Bruna Virgolino, Especialista Que Ajuda Empresas A Lucrarem Com As Redes Sociais

Com atuação estratégica e foco em resultados, social media do Pará ganha destaque ao transformar perfis em negócios lucrativos Atrás de cada perfil de sucesso nas redes sociais, existe estratégia, análise de comportamento, planejamento e muito estudo. O que muita gente ainda enxerga como “só postar conteúdo” se tornou uma profissão altamente valorizada — e que vem mudando o rumo de muitas empresas no Brasil. Um dos nomes que tem chamado atenção nessa área é o da Bruna Virgolino, social media, bacharel em Direito e fundadora da agência BVMídia, em Belém do Pará. Aos 38 anos, Bruna atua há seis […]

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Com atuação estratégica e foco em resultados, social media do Pará ganha destaque ao transformar perfis em negócios lucrativos

Atrás de cada perfil de sucesso nas redes sociais, existe estratégia, análise de comportamento, planejamento e muito estudo. O que muita gente ainda enxerga como “só postar conteúdo” se tornou uma profissão altamente valorizada — e que vem mudando o rumo de muitas empresas no Brasil.

Um dos nomes que tem chamado atenção nessa área é o da Bruna Virgolino, social media, bacharel em Direito e fundadora da agência BVMídia, em Belém do Pará. Aos 38 anos, Bruna atua há seis anos com gestão de redes sociais e hoje é responsável por ajudar empresários e profissionais liberais a lucrar de forma real com o digital.

“Trabalhar com redes sociais vai muito além de estética. Eu preciso entender o negócio do cliente, seu público e os objetivos de faturamento. Só assim a estratégia funciona de verdade”, explica Bruna.

Ela desenvolve e executa a gestão de perfis empresariais e também de contas pessoais que buscam autoridade e posicionamento digital. Segundo a especialista, muitos empresários ainda enxergam a internet como uma vitrine, quando, na verdade, ela é um canal direto de geração de receita.

“O que eu faço é transformar perfis em canais de conversão. A gente mostra que não é preciso só aparecer — é preciso aparecer da maneira certa”, comenta.

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Além do trabalho com empresas, Bruna também forma novos profissionais para o mercado, atuando como mentora de iniciantes que desejam se tornar social media. “Tem muita gente com talento e vontade, mas que não sabe como entrar ou como cobrar. Eu ensino o caminho para se tornar um profissional respeitado e bem pago”, diz.

Atualmente, ela cursa uma atualização em Marketing Digital na Universidade de Coimbra, em Portugal. Para ela, a atualização constante é essencial para quem trabalha com o digital. “Tudo muda muito rápido: algoritmo, comportamento do consumidor, ferramentas. Quem para de estudar, fica ultrapassado em pouco tempo”, reforça.

A agência BVMídia é especializada em Instagram, Facebook, TikTok e Google Ads, plataformas que, segundo Bruna, ainda têm muito potencial de crescimento quando bem exploradas. A proposta da empresa é clara: escalar os lucros dos clientes com estratégia e presença digital inteligente.

“Não existe milagre. Existe método. Quando você combina estratégia com constância e posicionamento, o resultado aparece”, afirma a especialista.

Saiba mais informações acessando:

https://www.instagram.com/bru.virgolino?igsh=c2FlZHdidTRidGtq

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Denise Gonçalo realiza edição exclusiva do Dubai Connect Business em Goiânia

Após rodar os Emirados Árabes com experiências que unem negócios, cultura e estratégia de marca, a especialista em turismo de experiência e networking internacional Denise Gonçalo chega a Goiânia com uma edição inédita do Dubai Connect Business. O encontro será realizado no dia 22 de julho, na elegante Quattrocento Forneria, e promete reunir cerca de […]

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Após rodar os Emirados Árabes com experiências que unem negócios, cultura e estratégia de marca, a especialista em turismo de experiência e networking internacional Denise Gonçalo chega a Goiânia com uma edição inédita do Dubai Connect Business. O encontro será realizado no dia 22 de julho, na elegante Quattrocento Forneria, e promete reunir cerca de 60 empresários de diversos segmentos em uma imersão de conteúdo, conexões e visão de futuro.

A goiana radicada em Dubai há seis anos, e fundadora do Dubai Connect Group, traz para sua cidade natal um evento que mistura o melhor do mundo árabe com estratégias reais de posicionamento global. O objetivo é claro: apresentar aos empresários locais caminhos práticos para internacionalizar suas marcas e desenvolver networking qualificado.

Com o toque característico de Denise, o evento vai além do conteúdo técnico e proporciona uma experiência sensorial inspirada em Dubai, com elementos da cultura árabe, gastronomia, ambientação e convidados especiais que compartilham vivências de impacto no universo dos negócios e da comunicação.

Não é sobre vender em Dubai; é sobre aprender a se comunicar de forma estratégica, criar valor e se posicionar em mercados exigentes com autenticidade. Essa é a chave para marcas realmente globais”, afirma Denise.

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Vagas limitadas. As inscrições devem ser feitas antecipadamente pela plataforma oficial.

Serviço

Dubai Connect Business – Edição Goiânia

📍 Quattrocento Forneria – Av. Portugal, 1148 – 40º andar, Goiânia-GO

📅 22 de julho de 2025

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🕐 Das 18h30 às 22h30

🎟 Evento pago. Vagas limitadas (60 participantes)

🔗 Inscrições: https://dubaiconnect.com.br/pagina-de-links/

Denise Gonçalo

Especialista em turismo de experiência em Dubai

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Instagram: @eudenisegoncalo

Sobre o Dubai Connect Group:

O Dubai Connect Group é uma organização dedicada a criar experiências inovadoras e oportunidades de negócios em Dubai e no mundo. Com foco em eventos empresariais, turismo de luxo e conexões internacionais, o grupo é liderado por Denise Gonçalo, uma referência no mercado de experiências e posicionamento estratégico de marcas.

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Pezinho lança projeto autoral e celebra legado como um dos maiores nomes do samba e pagode

Responsável por composições que marcaram gerações, como “Tá Vendo Aquela Lua”, “Abandonado”, “Buquê de Flores” e “Cuidado Cupido”, Pezinho – nome artístico de Alex Theodoro Ferreira – inicia um novo capítulo em sua trajetória no samba e pagode com o lançamento do projeto Pagode do Pezinho. A estreia está marcada para o dia 23 de […]

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Responsável por composições que marcaram gerações, como “Tá Vendo Aquela Lua”, “Abandonado”, “Buquê de Flores” e “Cuidado Cupido”, Pezinho – nome artístico de Alex Theodoro Ferreira – inicia um novo capítulo em sua trajetória no samba e pagode com o lançamento do projeto Pagode do Pezinho. A estreia está marcada para o dia 23 de julho, no Bar Templo, em São Paulo.

Mais do que um show, o Pagode do Pezinho é uma label musical que tem como proposta reunir artistas convidados interpretando músicas de sucesso e inéditas compostas por Pezinho, com arranjos originais e ousados, produzidos pelo próprio artista. O projeto não se prende ao formato comercial e aposta na autenticidade, musicalidade apurada e respeito às raízes do samba.

Com mais de três décadas de dedicação à música, Pezinho começou ainda criança, inspirado pelo pai – compositor de samba-enredo – e pelos discos de Fundo de Quintal, Beth Carvalho, Jovelina Pérola Negra, Almir Guineto e Zeca Pagodinho. De lá para cá, se destacou como produtor musical e compositor de grandes nomes do gênero, como Exaltasamba, Thiaguinho, Péricles, Pixote, Turma do Pagode, Belo, Arlindo Cruz, entre outros.

Entre suas principais produções musicais estão “Pagode do Exalta”, o aclamado “Ousadia e Alegria” (Thiaguinho), “Tudo Novo” (Belo), e DVDs de Pixote, Turma do Pagode e Samba Livre. Seu trabalho como compositor também lhe rendeu reconhecimento internacional: foi um dos responsáveis pelo Grammy Latino conquistado pelo Exaltasamba.

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Autodidata, Pezinho se formou na prática ao lado de mestres como Reinaldo, Arlindo Cruz, Délcio Luiz, Exaltasamba e Grupo Sensação, e hoje leva adiante um novo compromisso: formar, mentorar e dar visibilidade a novos compositores e artistas independentes, conectando a nova geração às raízes e à excelência do samba.

Com o Pagode do Pezinho, o artista dá voz às próprias canções, afirmando sua identidade como cantor, compositor, produtor e agora intérprete. Uma nova fase para quem já fez história — e promete continuar escrevendo novas páginas no samba brasileiro.

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