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Personal Trainer Marcos Rafael te auxilia no emagrecimento e na melhora da qualidade de vida

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Por @gravuni – Jornalista

O Personal Trainer Marcos Rafael de Oliveira, atua há mais de 20 anos na área, conhece bem o universo das academias. Ele é proprietário do Studio Fitness Pra Nós, que tem como missão “fazer a diferença na vida das pessoas”.

“Sou formado em Educação Física pela Univale e Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício, Saúde e qualidade de Vida e Treinamento voltado para o emagrecimento. A história do Studio começou através do desejo de fazer a diferença na vida das pessoas. Trabalhei em várias academias, o que me deu uma excelente experiência na área e ao mesmo tempo percebi que faltava um atendimento, uma abordagem mais humana, voltada para a saúde integral de cada cliente, considerando a singularidade de cada aluno. Foi quando resolvi empreender”. Afirma Marcos.

Recentemente Marcos Rafael participou em NewYork, Canadá e Boston de cursos para Personal Top Coaching.

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Com estratégias eficazes no treinamento funcional para emagrecimento e longevidade.

Ele diz: “Em terras Americanas percebi que as pessoas não querem mais um corpo bombado, elas querem ficar magras e definidas, para correrem maratonas, pedalarem nas estradas, trilharem etc…”

Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael afirma: “Com essa vivência percebi que sempre dá para variar as atividades. Hoje em dia sabemos que a autoimagem e o autocuidado já foram considerados frivolidades, preocupação inútil, restrita aos narcisistas e desocupados. Coisa do passado!”

Marcos Rafael diz que se encontra engajado e preocupado em atender às necessidades desse público. “As pessoas conhecem suas necessidades, sabem o que deve ser feito, mas precisam de um profissional comprometido em ajudá-las a colocar o plano em prática, é onde entro com a minha metodologia de treinamento”. Afirma o profissional

O Studio do Marcos é reservado para pessoas com pouco tempo, dispostas a conquistarem um corpo saudável e em forma.

“Acredito que é preciso trabalhar um pouco de tudo para não cair na rotina de academia tradicional”, afirma o Profissional.

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Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

A mais de 05 anos Marcos Rafael promove saúde para diversos alunos com essa metodologia de treinamento que aborda no seu Studio. Ele diz: “O importante agora é se cuidar e o fundamental nesse trabalho e a construção da saúde plena”.

Marcos explica que através da sua técnica com exercícios que envolve postura, respiração, muda completamente a disposição e fortalecimento dos seus alunos, mental e fisicamente, e claro como bônus o emagrecimento.

Marcos diz que o que mais atrai seus alunos é justamente o cuidado de forma integral, focado nos objetivos particulares de cada um.

Rafael vai disponibilizar um projeto digital, para atender alunos online será algo inovador, usando sua técnica. Terá um questionário sobre as características físicas, comportamentais, objetivos e preferências de cada aluno. Uma Análise individual realizada por ele Online, que definirá as melhores estratégias para você atingir as metas. Rafa como é conhecido, revela que o projeto Online trará todas as orientações nutricionais em parceria com nutricionistas e seu programa inovador. “O aluno irá aprender a realizar cada exercício com vídeos didáticos adaptados à sua própria rotina”.

Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

“Uma boa estratégia para perder barriga rápido, é correr durante 30 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares. A atividade física, em conjunto com a alimentação, ajuda o organismo a não acumular mais gordura e a queimar a gordura existente, principalmente a nível abdominal. Além da atividade aeróbica, é importante também fazer exercícios que fortalecem os músculos do abdômen, melhorando a sua aparência. Assim é importante que o profissional de educação física e o nutricionista sejam consultados para que seja elaborado um plano de treinos e de alimentação conforme os objetivos e necessidades individuais”. Afirma ele.

“Ele diz que em 03 semana mesmo sendo um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e diminuir o inchaço a nível abdominal, o qual, por muitas vezes, não só está associado ao acúmulo de gordura, mas também ao excesso de gases ou à retenção de líquidos”, explica o Profissional.

Para conhecer mais sobre o trabalho do Marcos Rafael, segue ele no Instagram @marcos_rafael_oficial

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Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

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Kotim lança hit explosivo “Vem Vem Vem” com MC Luuky e MC Jacaré

O artista e produtor musical Kotim, conhecido como o menor prodígio do cenário funk, lança sua mais nova faixa “Vem Vem Vem ”, uma colaboração de peso com MC Luuky e MC Jacaré, e beat assinado pelo DJ BM. A música já chega cercada de expectativas e vem ganhando bastante engajamento nas plataformas de streaming. […]

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O artista e produtor musical Kotim, conhecido como o menor prodígio do cenário funk, lança sua mais nova faixa “Vem Vem Vem ”, uma colaboração de peso com MC Luuky e MC Jacaré, e beat assinado pelo DJ BM. A música já chega cercada de expectativas e vem ganhando bastante engajamento nas plataformas de streaming.

Com uma sonoridade que transita entre o funk de rua (Tocado nas Pistas de dança) e o que a internet consome, “Vem Vem Vem” é mais do que uma música — é um convite direto para o movimento. O ritmo aplicado na música é contagiante e não deixa ninguém parado.

Kotim, que faz parte da Fusion Records e destacou-se como produtor musical dos sucessos “Casei com a Putaria” dos artistas Mc Paiva e Mc Ryan SP, “Namora Aí “ dos Mc’s Ryan SP e Daniel e “Sereia “ do Mc Ryan SP e Don Juan, hoje vem inovando cada vez mais pela versatilidade como cantor, beatmaker e produtor, reforça com este lançamento seu lugar entre os nomes mais promissores da nova geração do Funk nacional. Ao lado de MC Luuky e MC Jacaré, que trazem suas vozes marcantes e vivências autênticas das ruas, o trio entrega uma faixa potente, pronta para viralizar nas plataformas e embalar os bailes do Brasil.

A produção impecável de DJ BM, produtor musical promissor conhecido por seu trabalho inovador nos bastidores da cena, dá o tom exato da faixa: dançante e com identidade.

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“Vem Vem Vem” já está disponível em todas as plataformas digitais, com clipe assinado pelo diretor Pedro Tonelli. Prepare-se para o novo hit que vai dominar o verão e colocar Kotim e seus parceiros no radar de quem respira música de verdade.

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Miss Grand: final nacional acontece dia 6 de Julho com Evandro Hazzy à frente da Nova Era do concurso

No dia 6 de Julho, o Brasil vai conhecer sua nova representante para um dos maiores concursos de beleza do mundo. A final do Miss Grand Brasil – Nova Era marcará o encerramento de meses de seletivas, treinamentos e desafios, coroando a sucessora de Talita Hartmann, atual Miss Grand Brasil, que brilhou em sua trajetória […]

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No dia 6 de Julho, o Brasil vai conhecer sua nova representante para um dos maiores concursos de beleza do mundo. A final do Miss Grand Brasil – Nova Era marcará o encerramento de meses de seletivas, treinamentos e desafios, coroando a sucessora de Talita Hartmann, atual Miss Grand Brasil, que brilhou em sua trajetória nacional e internacional.

Sob a direção do experiente Evandro Hazzy, um dos principais nomes da indústria de concursos de beleza no país, a competição nacional ganha novo fôlego, com formato mais dinâmico, foco em empoderamento e forte presença nas mídias digitais.

Estamos construindo uma nova era para o Miss Grand Brasil. A escolha da nova representante vai muito além da beleza: buscamos uma mulher que tenha presença de palco, comunicação afiada e carisma global. O Brasil tem potencial para conquistar o título mundial e nossa missão é preparar essa candidata para brilhar em Bangkok”, afirma Evandro Hazzy.

A final será realizada em um formato inédito, com transmissão online e presença de um corpo de jurados formado por personalidades do mundo da moda, comunicação e entretenimento. O evento acontece em local reservado, mas com credenciamento de imprensa aberto para veículos interessados na cobertura da final, entrevistas exclusivas e acesso aos bastidores com as candidatas e com o diretor nacional.

A vencedora viajará para a Tailândia, onde, no dia 18 de outubro, irá disputar o título de Miss Grand International 2025, um dos concursos mais prestigiados do cenário mundial da beleza, com transmissão global e audiência em dezenas de países.

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Mais do que um título, o Miss Grand Brasil se posiciona como uma vitrine estratégica para o talento, a pluralidade e a força feminina brasileira. A expectativa em torno da final é alta, não apenas pelo brilho das candidatas, mas pela entrega artística e emocional que Hazzy vem preparando nos bastidores.

Será um verdadeiro show de emoções. Vamos apresentar ao Brasil e ao mundo candidatas que representam a diversidade, a inteligência e a potência de um país que sabe se reinventar sem perder a sua essência”, reforça o diretor.

O Miss Grand Brasil não é apenas um concurso. É uma plataforma de visibilidade, de discurso e de impacto. Um evento que une o glamour à consciência, e que, sob a maestria de Evandro Hazzy, promete colocar o Brasil em destaque em mais um palco global.

A contagem regressiva já começou. E com ela, a certeza de que, no dia 6 de julho, o país será protagonista de um espetáculo que une beleza e propósito como nunca antes.

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ANCEC realiza evento em São Paulo com homenagens a personalidades, empresas e prefeituras

A cidade de São Paulo foi palco, na última segunda-feira (23), de mais uma edição do tradicional evento promovido pela ANCEC – Agência Nacional de Cultura, Empreendedorismo e Comunicação. Realizada no Espaço Nobre, na Rua Tangará, a cerimônia reuniu empresários, artistas, autoridades e representantes de municípios de diversas regiões do Brasil. Sob a liderança do […]

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A cidade de São Paulo foi palco, na última segunda-feira (23), de mais uma edição do tradicional evento promovido pela ANCEC – Agência Nacional de Cultura, Empreendedorismo e Comunicação. Realizada no Espaço Nobre, na Rua Tangará, a cerimônia reuniu empresários, artistas, autoridades e representantes de municípios de diversas regiões do Brasil.

Sob a liderança do presidente Wanderley Pedroso, a ANCEC celebrou iniciativas de destaque nas áreas da cultura, do empreendedorismo e da comunicação. O evento foi dividido em três blocos temáticos, com diferentes homenagens e reconhecimentos.

Na abertura da noite, empresas que se destacaram por sua excelência receberam o Selo Referência Nacional, concedido àquelas que se tornaram referência em seus segmentos. Na sequência, o palco foi tomado por artistas e personalidades reconhecidas por suas contribuições à cultura. Receberam o Selo de Responsabilidade Cultural os nomes de Guilherme Uzeda, Mara Maravilha, Fábio Rabin e Valéria Almeida. Já o ex-jogador e comentarista esportivo Jamelli foi agraciado com a Cruz da Referência Nacional, uma das principais honrarias da ANCEC.

Encerrando o evento, prefeituras que vêm investindo em ações culturais foram homenageadas pela agência. Foram reconhecidos os municípios de Itapetininga, Tatuí, Ponta Grossa, Marília, Pindamonhangaba, Catanduva, Almirante Tamandaré (PR) e Santos, todos pela implementação de projetos e políticas públicas voltadas ao fortalecimento da cultura local.

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