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Personal Trainer Marcos Rafael te auxilia no emagrecimento e na melhora da qualidade de vida

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Por @gravuni – Jornalista

O Personal Trainer Marcos Rafael de Oliveira, atua há mais de 20 anos na área, conhece bem o universo das academias. Ele é proprietário do Studio Fitness Pra Nós, que tem como missão “fazer a diferença na vida das pessoas”.

“Sou formado em Educação Física pela Univale e Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício, Saúde e qualidade de Vida e Treinamento voltado para o emagrecimento. A história do Studio começou através do desejo de fazer a diferença na vida das pessoas. Trabalhei em várias academias, o que me deu uma excelente experiência na área e ao mesmo tempo percebi que faltava um atendimento, uma abordagem mais humana, voltada para a saúde integral de cada cliente, considerando a singularidade de cada aluno. Foi quando resolvi empreender”. Afirma Marcos.

Recentemente Marcos Rafael participou em NewYork, Canadá e Boston de cursos para Personal Top Coaching.

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Com estratégias eficazes no treinamento funcional para emagrecimento e longevidade.

Ele diz: “Em terras Americanas percebi que as pessoas não querem mais um corpo bombado, elas querem ficar magras e definidas, para correrem maratonas, pedalarem nas estradas, trilharem etc…”

Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael afirma: “Com essa vivência percebi que sempre dá para variar as atividades. Hoje em dia sabemos que a autoimagem e o autocuidado já foram considerados frivolidades, preocupação inútil, restrita aos narcisistas e desocupados. Coisa do passado!”

Marcos Rafael diz que se encontra engajado e preocupado em atender às necessidades desse público. “As pessoas conhecem suas necessidades, sabem o que deve ser feito, mas precisam de um profissional comprometido em ajudá-las a colocar o plano em prática, é onde entro com a minha metodologia de treinamento”. Afirma o profissional

O Studio do Marcos é reservado para pessoas com pouco tempo, dispostas a conquistarem um corpo saudável e em forma.

“Acredito que é preciso trabalhar um pouco de tudo para não cair na rotina de academia tradicional”, afirma o Profissional.

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Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

A mais de 05 anos Marcos Rafael promove saúde para diversos alunos com essa metodologia de treinamento que aborda no seu Studio. Ele diz: “O importante agora é se cuidar e o fundamental nesse trabalho e a construção da saúde plena”.

Marcos explica que através da sua técnica com exercícios que envolve postura, respiração, muda completamente a disposição e fortalecimento dos seus alunos, mental e fisicamente, e claro como bônus o emagrecimento.

Marcos diz que o que mais atrai seus alunos é justamente o cuidado de forma integral, focado nos objetivos particulares de cada um.

Rafael vai disponibilizar um projeto digital, para atender alunos online será algo inovador, usando sua técnica. Terá um questionário sobre as características físicas, comportamentais, objetivos e preferências de cada aluno. Uma Análise individual realizada por ele Online, que definirá as melhores estratégias para você atingir as metas. Rafa como é conhecido, revela que o projeto Online trará todas as orientações nutricionais em parceria com nutricionistas e seu programa inovador. “O aluno irá aprender a realizar cada exercício com vídeos didáticos adaptados à sua própria rotina”.

Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

“Uma boa estratégia para perder barriga rápido, é correr durante 30 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares. A atividade física, em conjunto com a alimentação, ajuda o organismo a não acumular mais gordura e a queimar a gordura existente, principalmente a nível abdominal. Além da atividade aeróbica, é importante também fazer exercícios que fortalecem os músculos do abdômen, melhorando a sua aparência. Assim é importante que o profissional de educação física e o nutricionista sejam consultados para que seja elaborado um plano de treinos e de alimentação conforme os objetivos e necessidades individuais”. Afirma ele.

“Ele diz que em 03 semana mesmo sendo um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e diminuir o inchaço a nível abdominal, o qual, por muitas vezes, não só está associado ao acúmulo de gordura, mas também ao excesso de gases ou à retenção de líquidos”, explica o Profissional.

Para conhecer mais sobre o trabalho do Marcos Rafael, segue ele no Instagram @marcos_rafael_oficial

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Marcos Rafael de Oliveira - Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

Marcos Rafael de Oliveira – Foto: Acervo Pessoal / Divulgação

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Prêmio ABIME Saúde e Esporte celebra profissionais que promovem o desenvolvimento humano e social em cerimônia na Câmara Municipal de São Paulo

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Créditos da foto: Divulgação

A quarta edição do Prêmio ABIME Saúde e Esporte reuniu, na noite desta quinta-feira (9), mais de 80 profissionais que se destacam por suas contribuições ao desenvolvimento humano e social. A solenidade, realizada na Câmara Municipal de São Paulo, foi marcada por emoção, reconhecimento e celebração das boas práticas nas áreas da saúde e do esporte.

Idealizado pela jornalista Vera Lúcia Tabach, presidente nacional da Associação Brasileira de Imprensa de Mídia Eletrônica e Digital (ABIME), o prêmio foi criado durante a pandemia da Covid-19 com o propósito de valorizar o trabalho essencial dos profissionais da saúde e, desde então, vem ampliando seu alcance para homenagear também personalidades que promovem qualidade de vida e bem-estar por meio do esporte.

Créditos da foto: Divulgação
Créditos da foto: Divulgação

O evento contou com o apoio institucional da vereadora Edir Sales, madrinha de honra da ABIME e proponente da solenidade na Câmara. A mesa principal foi composta por importantes autoridades e personalidades:
• Vereadora Edir Sales, presidente e anfitriã da cerimônia;
• Jornalista Vera Lúcia Tabach, presidente nacional da ABIME e criadora do Prêmio ABIME Saúde e Esporte;
• Dr. Eleuses Paiva, secretário de Estado da Saúde de São Paulo;
• Dr. Luiz Carlos Zamarco, secretário municipal da Saúde de São Paulo;
• Dr. Gabriel Dalla Costa, superintendente técnico do Hospital HCor, palestrante da noite;
• Vera Lang, vice-presidente da Federação Paulista de Ciclismo.

Créditos da foto: Divulgação
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Entre os homenageados, destacaram-se nomes de relevância no cenário esportivo e da saúde, como o ex-jogador de futebol Wladimir Rodrigues dos Santos, a ex-ciclista Vera Lang, o secretário municipal da Saúde Luiz Carlos Zamarco e o secretário estadual da Saúde Eleuses Paiva, entre outros profissionais que têm contribuído de forma significativa para o desenvolvimento social e humano do país.

Créditos da foto: Divulgação
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A cerimônia também teve momentos de emoção e arte. A abertura musical foi realizada pelo Coral Instituto Hyppolito – Coral Vozearte, sob a regência do maestro Rodrigo de Lima Hyppolito, que encantou o público com a execução do Hino Nacional Brasileiro.

Créditos da foto: Divulgação
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“O Prêmio ABIME Saúde e Esporte é uma forma de agradecer, valorizar e inspirar aqueles que dedicam suas vidas ao cuidado com o outro e ao incentivo de práticas que transformam a sociedade”, destacou Vera Tabach.

Créditos da foto: Divulgação
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Encerrando a noite, os aplausos e abraços calorosos reforçaram o espírito de união e reconhecimento que permeou toda a solenidade — uma celebração à vida, à solidariedade e ao compromisso com o bem comum.

Créditos da foto: Divulgação
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Sobre a ABIME

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A Associação Brasileira de Imprensa de Mídia Eletrônica e Digital (ABIME) é uma entidade sem fins lucrativos que reúne profissionais da comunicação de todo o Brasil. Fundada pela jornalista Vera Lúcia Tabach, a ABIME atua na valorização do jornalismo digital e eletrônico, promovendo eventos, prêmios e ações sociais que incentivam a ética, a responsabilidade e a credibilidade na informação. A instituição também é responsável por instituir o Dia Nacional do Profissional de Imprensa de Mídia Eletrônica, celebrado em 30 de março, em reconhecimento à importância desses profissionais para a sociedade.

ABIME – Associação Brasileira de Imprensa de Mídia Eletrônica e Digital

🌐 Site: www.abimebr.com.br
📱 Instagram: @abimeb

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Padre Reginaldo Manzotti arrasta multidão e transforma Praia de Iracema em palco de fé

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Fortaleza viveu neste sábado (25) uma das maiores manifestações de fé católica do país. O Padre Reginaldo Manzotti reuniu uma multidão no Aterro da Praia de Iracema, durante a 18ª edição do Evangelizar É Preciso Fortaleza, promovido pela Associação Evangelizar É Preciso em parceria com a Arquidiocese de Fortaleza.

Fiéis vindos de todo o Nordeste e de diversas partes do Brasil lotaram a orla para acompanhar uma programação marcada por música, oração, adoração e missa campal, celebrada por Dom Gregório Paixão, Arcebispo Metropolitano de Fortaleza, ao lado de Padre Reginaldo. O evento, que começou ao meio-dia, se estendeu por horas em um clima de emoção e comunhão.

“Fortaleza mais uma vez mostra que a fé é força que une, cura e inspira. É emocionante ver tantas pessoas movidas por Deus”, disse o sacerdote, que se emocionou ao ver o mar de fiéis se estendendo até o horizonte.

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Com a Praia de Iracema completamente tomada pelo público, o Evangelizar Fortaleza consolidou-se mais uma vez como um marco no calendário religioso e cultural da capital cearense, transformando o cenário turístico em um verdadeiro altar ao ar livre.

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Manu Bahtidão transforma orla do Rio de Janeiro em “Resenhão” com elenco da Dança dos Famosos

Pagode, sertanejo e cinco faixas inéditas marcaram a tarde animada desta terça-feira, 21 Créditos: Walace XimenesFOTOS EM ALTA AQUI Manu Bahtidão virou o Reserva Onze Beach Club de cabeça para baixo — no melhor sentido possível. Na última terça-feira, 21, a cantora reuniu família, amigos, o elenco e produção do Dança dos Famosos para um “Resenhão com Bahtidão” cheio de música boa, risadas e aquela vibe gostosa de quem tá em casa. Nada de palco: o som rolou em formato de roda, bem intimista, misturando pagode e sertanejo, do jeito que o público ama.Entre brindes, histórias e muita descontração, Manu apresentou cinco faixas inéditas […]

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Pagode, sertanejo e cinco faixas inéditas marcaram a tarde animada desta terça-feira, 21
Créditos: Walace XimenesFOTOS EM ALTA AQUI
Manu Bahtidão virou o Reserva Onze Beach Club de cabeça para baixo — no melhor sentido possível. Na última terça-feira, 21, a cantora reuniu família, amigos, o elenco e produção do Dança dos Famosos para um “Resenhão com Bahtidão” cheio de música boa, risadas e aquela vibe gostosa de quem tá em casa. Nada de palco: o som rolou em formato de roda, bem intimista, misturando pagode e sertanejo, do jeito que o público ama. Entre brindes, histórias e muita descontração, Manu apresentou cinco faixas inéditas e regravações em pot-pourris que prometem conquistar os fãs. A energia foi leve, espontânea e contagiante, uma verdadeira resenha com a cara e o coração da Bahtidão. “Esse projeto foi inspirado no after do Dança, né? Eu pensei muito em fazer uma resenha com os meus amigos, me divertir e cantar com eles nessa terra maravilhosa, que é o Rio de Janeiro. Espero que o público aceite e curta muito essa minha versão no pagonejo.” compartilha Manu. No repertório, Manu escolheu as músicas que mais gosta de cantar quando tá de folga, aquelas que sempre entram no karaokê com os amigos. São sucessos que atravessaram gerações e marcaram o pagode e o sertanejo. Clássicos de Bruno & Marrone, Alcione, Belo, Sorriso Maroto, Wanessa Camargo, que estava presente na gravação e cantou ao lado de sua amiga, e muitos outros que embalaram o “Resenhão”, deixando a tarde ainda mais animada e com aquele clima de nostalgia gostosa.

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