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Já ouviu overtraining? A médica e musa fitness Camilla Lewin explica como evitar o problema

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Camilla Lewin afirma que por causa do excesso de treinos, a pessoa pode perder massa muscular

Você sabe o que é overtraining? Isso acontece quando a pessoa faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de recuperar, o que leva à diminuição do desempenho e a uma fadiga crônica. A médica e musa fitness Camilla Lewin já passou por esse problema

“Um dos meus maiores e mais frequentes erros, assim como das pessoas que como eu amam muito treinar, é o overtraining, que é como o próprio nome diz ocorre quando a pessoa treina mais do que deveria, podendo ser por excesso de tempo de treino como também pelo excesso de intensidade do treino”, conta.

Camilla Lewin explica que esse excesso faz com que o organismo ultrapasse sua capacidade de se recuperar totalmente para o próximo treino. “Ou seja, como os treinos são os estímulos catabólicos e a recuperação é a fase anabólica, quando o estímulo é excessivo, o organismo não consegue se recuperar”, esclarece.

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A profissional diz que é a consequência é ao invés de ganho de massa muscular e performance, a sua perda.

“Ao longo do tempo, a pessoa começa a ter resultados negativos e sintomas como: muito cansaço físico e mental, indisposição, dificuldade de concentração, dificuldade de dormir, alteração de humor, dores articulares, dores musculares crônicas e perda de peso , com ênfase mais na perda de massa muscular do que na perda de gordura”, disse.

Camilla relata que isso ocorre devido ao aumento do hormônio cortisol e a utilização excessiva de glicogênio muscular como fonte de energia.

A médica listou as formas de evitar o overtraining. “Planejamento e periodização do treino utilizando fases com cargas regenerativas, alimentação saudável e repouso necessário com o sono adequado”, finaliza.

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Cantora Glaucia Mel leva Recife ao ritmo de suas músicas envolventes

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Hit “Eu Não Tô Nem Aí” agita as principais rádios da cidade enquanto “Sentada Violenta” ganha destaque nas paradas musicais

Os acordes contagiantes da cantora Glaucia Mel estão tomando de assalto as ondas sonoras de Recife. Com seu hit “Eu Não Tô Nem Aí”, a artista está conquistando os corações dos pernambucanos, sendo uma das músicas mais pedidas nas principais rádios da região.

A canção, que traz uma melodia e letra envolvente, tem feito sucesso não só entre os fãs de música, mas também entre aqueles que buscam uma mensagem positiva e empoderadora.

Além disso, outra música que vem ganhando destaque é “Sentada Violenta”, que mostra a versatilidade artística de Glaucia Mel. Com uma batida envolvente e uma letra que mistura sensualidade com empoderamento feminino, a música tem alcançado um grande público e promete se tornar mais um sucesso na carreira da cantora.

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Em meio a esse sucesso, Glaucia Mel tem planos de visitar Recife no início de junho, onde a expectativa é que ela realize algum show pela cidade. Os fãs já estão ansiosos para conferir de perto toda a energia e talento dessa artista que está conquistando o Brasil com sua música autêntica e contagiante.

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Modelo e influencer Ketlin Groisman foi destaque na Mansão Maromba batendo a marca de 30 milhões de views em suas redes sociais

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A convite de Toguro dono da Mansão Maromba convidou a Influencer e Modelo Ketlin Groisman a passar um mês criando conteúdos com outros influenciadores da mansão e foi sucesso absoluto atingindo a marca de 30 Milhões de Views em suas redes sociais, Ketlin é o mais novo fenômeno na internet batendo marcas impressionantes e um alcance gigantesco em sua carreira.

Alem de Influencer a Modelo é sucesso nas plataformas de conteúdos adultos no “Only Fans” na qual faz sucesso sendo sempre destaque com numero grande de assinantes em sua plataforma.

Seja um assinante e confira ensaio sensual da produtora de conteúdos adultos: https://onlyfans.com/ketlin_groisman

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Empresária brasileira Patrícia Mirza marca presença no Festival de Cannes pelo terceiro ano consecutivo

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Como a presença contínua de Patrícia Mirza eleva a reputação do Brasil em Cannes

O Festival de Cannes é uma das mais renomadas celebrações do cinema mundial, atraindo os holofotes de todo o planeta. Nesse cenário de prestígio, a empresária brasileira Patrícia Mirza se destaca como parceira oficial do evento pelo terceiro ano seguido. Sua presença constante não só ressalta seu talento e comprometimento, mas também coloca o Brasil no mapa do mercado cinematográfico global.

A contribuição de Patrícia vai além do seu próprio reconhecimento. Sua atuação tem sido crucial para abrir novas oportunidades para agências brasileiras, mostrando o potencial criativo e técnico do Brasil no cenário internacional. Ao abrir portas para outras agências, ela fortalece a presença do país nesse ambiente altamente competitivo.

Além de evidenciar sua excelência profissional, a presença contínua de Patrícia no Festival de Cannes abre caminhos para o reconhecimento do talento brasileiro no cenário internacional. Como relações públicas internacionais do evento e designer de projetos de influência, ela permite que marcas se posicionem no mercado global, gerando valor e relevância.

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A presença constante de Patrícia Mirza em Cannes não só celebra sua trajetória de sucesso, mas também representa um elo entre o Brasil e o universo do cinema mundial, destacando o país como um importante centro de criatividade e inovação na indústria cinematográfica.

Agência: SEO NOTÍCIAS  @googlenoticias

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