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Intestino e emagrecimento: deu match?

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Especialista em emagrecimento aborda como o sistema digestivo pode contribuir (ou não) com a boa forma, saúde física e mental, e dá cinco importantes dicas

O que muitos não sabem é que o intestino é um órgão que tem funções autônomas, com seus mais de 500 milhões de neurônios. Ainda, 90% dos seus sinais de comunicação fazem o caminho inverso, o intestino manda a mensagem ao cérebro, ou seja, ele quem “dá ordens”.

Numerosos estudos nas últimas duas décadas demonstraram ligações entre a saúde intestinal e o sistema imunológico, humor, saúde mental, doenças autoimunes, distúrbios endócrinos, problemas de pele e câncer. – doutor Velasques | Livro: Emagrecimento da Vida Real (ed. Vital/Pandorga)

Dito isso, o doutor Márcio Velasques, em seu lançamento pela Vital (Editora Pandorga), “Emagrecimento da Vida Real”, traz algumas perspectivas da ligação do intestino com o emagrecimento. Como?

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Um intestino mal regulado afeta na forma como nosso corpo absorve os nutrientes, ou mesmo como elimina os excessos. Esse quadro causará a dificuldade de regular o açúcar no sangue e causa o acúmulo de gorduras.

O especialista aponta que o funcionamento do intestino varia não só de pessoa para pessoa, como também nos momentos do dia, além de fatores externos como alimentação, estresse e uso de medicamentos. Pensando nisso, toda a dieta deve ser baseada nos objetivos e nessas variações.

O doutor Velasques separou cinco dicas importantes neste processo:

Dica 1 – Gatilhos alimentares
É extremamente importante eliminar tudo aquilo que irrita o intestino, o que nosso corpo digere mal. Geralmente, os gatilhos alimentares são compostos de leite, ovo, amendoim, marisco, peixe, trigo e soja.

Dica 2 – Ajude o impossível
As dietas de eliminação ficam inviáveis de manter na vida real, por isso, após a melhora, é necessário introduzir alimentos que façam das bactérias boas do intestino felizes. Os melhores alimentos, neste caso, são os prebióticos, que incluem carboidratos como cebola, alho, alho-poró, aspargos, maçãs e bananas (verdes). Também é preciso reintroduzir ou aumentar a variedade de grãos, como aveia, cascas de frutas, sementes, aspargos, chicória e alcachofra de Jerusalém.

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Dica 3 – Repare o estrago
É necessário repor as enzimas que foram diminuídas por conta de deficiências nutricionais, ou seja, reabastecer nutrientes como B12, ferro, cálcio, magnésio e zinco é de extrema importância.

Dica 4 – Reinocular
Outro importante passo é devolver as bactérias do bem ao intestino. Isso se resolve com alimentos probióticos, ou seja, alimentos fermentados como iogurte, chucrute, kimchi e kombucha.

Dica 5 – Reequilíbrio
Mantenha, volte ou comece a fazer exercícios, isso vai ajudar o sistema digestivo. Além disso, reequilibre sua mente, para evitar depressão, estresses, falta de sono, ansiedade, entre outros fatores físicos e mentais que desestabilizam o intestino.

Dr. Márcio Velasques - Crédito da Foto: Divulgação

Dr. Márcio Velasques – Crédito da Foto: Divulgação

Sobre: Dr. Márcio Velasques

Mais conhecido como Doc., graduou-se em Medicina em 2014 e desde então vem ajudando pessoas a otimizarem sua saúde física e mental. Com 6 pós-graduações e mais de 6.000 pacientes atendidos, dedica-se a ensinar que o tratamento das doenças deve focar na causa e não sintomas. Criou o método Emagrecimento da Vida Real para ajudar os mais de 90 milhões de brasileiros que hoje sofrem com obesidade e sobrepeso e não conseguem enxergar uma maneira de encaixar uma vida mais saudável em suas rotinas.

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Mais de 14 mil streamings em uma semana de lançamento: Marlinho e Ferrugem entregam emoção e sintonia em “Dar Um Tempo”

O cantor Marlinho vive um momento de destaque em sua carreira com a faixa “Dar Um Tempo”, lançada em parceria com o talentoso Ferrugem. Com uma semana de lançamento nas plataformas digitais, a canção já alcançou mais de 14 mil streamins e se consolidou como um dos marcos para Marlinho, provando que ele está pronto […]

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O cantor Marlinho vive um momento de destaque em sua carreira com a faixa “Dar Um Tempo”, lançada em parceria com o talentoso Ferrugem. Com uma semana de lançamento nas plataformas digitais, a canção já alcançou mais de 14 mil streamins e se consolidou como um dos marcos para Marlinho, provando que ele está pronto para dar um passo além no cenário do pagode.

A presença de Ferrugem na faixa é um dos grandes trunfos do projeto. Um dos nomes mais respeitados do pagode atual, Ferrugem soma sua potência vocal e carisma à interpretação de Marlinho, criando uma química que prende o público do início ao fim. A parceria evidencia a sintonia entre dois artistas que representam diferentes fases do gênero, mas compartilham a mesma essência e amor pelo samba.

Marlinho, que iniciou sua trajetória no samba e pagode carioca e passou por grupos como Tô de Boa, Jeito pra Koisa e Kariocagem, agora avança em carreira solo com uma sólida identidade artística. Com a produção da Luck Sound Records e uma sonoridade que conversa diretamente com as novas gerações, sem abandonar a essência do pagode tradicional, Marlinho mostra maturidade, carisma e empenho em construir algo genuíno.

Em resumo: “Dar Um Tempo” representa mais do que um simples single, simboliza uma nova fase para Marlinho, com o respaldo de um nome forte como Ferrugem e a consolidação de um estilo próprio. A canção faz parte do projeto “Diz Que Vai Ficar”, primeiro audiovisual solo do artista, gravado ao vivo e pensado para consolidar sua nova fase na carreira.

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 Ouça aqui!  

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Carol Freitas mostra como transformar paixão em negócio no lançamento do Empreendedoras de Impacto – Volume 3

A Publisher Caroline Diaz, à frente do selo DISRUPtalks, apresenta o terceiro volume de Empreendedoras de Impacto, livro que reúne histórias inspiradoras de mulheres que transformaram talento, propósito e coragem em negócios de sucesso. Entre elas, a jornalista e empresária Ana Carolina de Freitas, conhecida como Carol Freitas, fundadora da Carol Freitas Assessoria, compartilha sua […]

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A Publisher Caroline Diaz, à frente do selo DISRUPtalks, apresenta o terceiro volume de Empreendedoras de Impacto, livro que reúne histórias inspiradoras de mulheres que transformaram talento, propósito e coragem em negócios de sucesso. Entre elas, a jornalista e empresária Ana Carolina de Freitas, conhecida como Carol Freitas, fundadora da Carol Freitas Assessoria, compartilha sua trajetória de transformação de assessora de imprensa a empreendedora de destaque no mercado.

No capítulo intitulado De Assessora a Empreendedora: a Comunicação como ponte para a realização de sonhos, Carol revela os desafios e aprendizados de sua carreira, iniciada aos 16 anos, guiada pelos valores transmitidos pelos pais e pela paixão pela Comunicação. Ela mostra como construiu do zero sua própria assessoria, enfrentando medos, assumindo riscos e valorizando a escuta ativa e o relacionamento próximo como diferenciais para atender mais de 35 clientes de diversos segmentos, entre artistas, empresários e marcas em ascensão.

Carol também compartilha experiências pessoais que moldaram sua liderança e visão de negócio, incluindo a maternidade, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a importância de construir uma assessoria que respeite os sonhos de cada cliente. Seu capítulo inspira mulheres e homens a transformar paixão em negócio, a empreender com propósito e a perceber que assessoria de imprensa é mais do que visibilidade: é cuidado, estratégia e construção de imagem.

O lançamento de Empreendedoras de Impacto – Volume 3 acontecerá no dia 17 de novembro, na Livraria da Vila do Shopping Higienópolis, em São Paulo, em um evento que reunirá as autoras, profissionais e leitores para celebrar histórias de sucesso, protagonismo feminino e empreendedorismo de impacto.

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Para Carol, participar desta obra é mais do que um reconhecimento profissional: é a oportunidade de inspirar outras mulheres a acreditar no próprio potencial e a investir em seus sonhos, mostrando que é possível transformar paixão em carreira sólida, ética e significativa.

Serviço

Lançamento do livro: Empreendedoras de Impacto – Volume 3

Data: 17 de novembro

Horário: A partir das 19h

Local: Livraria da Vila – Shopping Higienópolis

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Endereço: Av. Higienópolis, 618 – Piso Térreo, São Paulo/SP

Organização: Caroline Diaz – Selo DISRUPtalks

Acompanhe:

@carolfreitaspessoal

@carolfreitas_assessoria

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@publishercarol

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Thiago Martins lança “Quintal do TG – De Noronha a Vitória (Vol. 2 Ao Vivo)” com participações especiais

Depois de conquistar o público com o primeiro volume do projeto “Quintal do TG De Noronha a Vitória”, Thiago Martins está de volta com a segunda parte dessa jornada musical. O “Quintal do TG De Noronha a Vitória (Vol. 2 Ao Vivo)” será lançado no dia 6 de novembro, às 21h, em todas as plataformas […]

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Depois de conquistar o público com o primeiro volume do projeto “Quintal do TG De Noronha a Vitória”, Thiago Martins está de volta com a segunda parte dessa jornada musical. O “Quintal do TG De Noronha a Vitória (Vol. 2 Ao Vivo)” será lançado no dia 6 de novembro, às 21h, em todas as plataformas digitais, dando sequência a um dos formatos mais autênticos e vibrantes da carreira do cantor e ator.

Gravado em dois cenários paradisíacos em Fernando de Noronha e Vitória (ES), o projeto mantém a essência que consagrou o “Quintal do TG”: encontros musicais cheios de verdade, interpretações marcantes e uma energia contagiante que conecta pessoas e lugares através da música.

Diferente do primeiro volume, esta nova etapa não traz canções inéditas, mas aposta em releituras poderosas de grandes sucessos da música brasileira, passeando por gêneros como samba, pagode, MPB e pop. O repertório inclui pot-pourris envolventes e novas roupagens que destacam a versatilidade de Thiago Martins no palco.

Entre os momentos mais aguardados está a faixa foco do volume 2: “Eco do Amor”, um dueto com Mart’nália, que promete ser um dos pontos altos do lançamento. Além dela, o setlist traz encontros com nomes como Lais Bianchessi (em “Não Deixe o Samba Morrer”) e Gica (em “Jogo de Sedução/Cilada/Guereguere”), além de participações de Maycom Sarmento em “Eu Nunca Amei Assim/Carona do Amor/Tudo Fica Blue”.

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“O Quintal sempre foi um espaço de verdade, música e amizade. Poder revisitar essas canções em lugares tão especiais e dividir o palco com artistas que admiro é muito gratificante. Esse volume é uma continuação natural dessa energia”, afirma Thiago Martins.

Com produção da Mallupy, escritório que representa o artista, o “Quintal do TG De Noronha a Vitória (Vol. 2 Ao Vivo)” reforça o conceito de levar a música para além dos palcos tradicionais, criando experiências únicas e memoráveis.

Faça o Pré-Save: Quintal do TG Vol.2

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