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Intestino e emagrecimento: deu match?

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Especialista em emagrecimento aborda como o sistema digestivo pode contribuir (ou não) com a boa forma, saúde física e mental, e dá cinco importantes dicas

O que muitos não sabem é que o intestino é um órgão que tem funções autônomas, com seus mais de 500 milhões de neurônios. Ainda, 90% dos seus sinais de comunicação fazem o caminho inverso, o intestino manda a mensagem ao cérebro, ou seja, ele quem “dá ordens”.

Numerosos estudos nas últimas duas décadas demonstraram ligações entre a saúde intestinal e o sistema imunológico, humor, saúde mental, doenças autoimunes, distúrbios endócrinos, problemas de pele e câncer. – doutor Velasques | Livro: Emagrecimento da Vida Real (ed. Vital/Pandorga)

Dito isso, o doutor Márcio Velasques, em seu lançamento pela Vital (Editora Pandorga), “Emagrecimento da Vida Real”, traz algumas perspectivas da ligação do intestino com o emagrecimento. Como?

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Um intestino mal regulado afeta na forma como nosso corpo absorve os nutrientes, ou mesmo como elimina os excessos. Esse quadro causará a dificuldade de regular o açúcar no sangue e causa o acúmulo de gorduras.

O especialista aponta que o funcionamento do intestino varia não só de pessoa para pessoa, como também nos momentos do dia, além de fatores externos como alimentação, estresse e uso de medicamentos. Pensando nisso, toda a dieta deve ser baseada nos objetivos e nessas variações.

O doutor Velasques separou cinco dicas importantes neste processo:

Dica 1 – Gatilhos alimentares
É extremamente importante eliminar tudo aquilo que irrita o intestino, o que nosso corpo digere mal. Geralmente, os gatilhos alimentares são compostos de leite, ovo, amendoim, marisco, peixe, trigo e soja.

Dica 2 – Ajude o impossível
As dietas de eliminação ficam inviáveis de manter na vida real, por isso, após a melhora, é necessário introduzir alimentos que façam das bactérias boas do intestino felizes. Os melhores alimentos, neste caso, são os prebióticos, que incluem carboidratos como cebola, alho, alho-poró, aspargos, maçãs e bananas (verdes). Também é preciso reintroduzir ou aumentar a variedade de grãos, como aveia, cascas de frutas, sementes, aspargos, chicória e alcachofra de Jerusalém.

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Dica 3 – Repare o estrago
É necessário repor as enzimas que foram diminuídas por conta de deficiências nutricionais, ou seja, reabastecer nutrientes como B12, ferro, cálcio, magnésio e zinco é de extrema importância.

Dica 4 – Reinocular
Outro importante passo é devolver as bactérias do bem ao intestino. Isso se resolve com alimentos probióticos, ou seja, alimentos fermentados como iogurte, chucrute, kimchi e kombucha.

Dica 5 – Reequilíbrio
Mantenha, volte ou comece a fazer exercícios, isso vai ajudar o sistema digestivo. Além disso, reequilibre sua mente, para evitar depressão, estresses, falta de sono, ansiedade, entre outros fatores físicos e mentais que desestabilizam o intestino.

Dr. Márcio Velasques - Crédito da Foto: Divulgação

Dr. Márcio Velasques – Crédito da Foto: Divulgação

Sobre: Dr. Márcio Velasques

Mais conhecido como Doc., graduou-se em Medicina em 2014 e desde então vem ajudando pessoas a otimizarem sua saúde física e mental. Com 6 pós-graduações e mais de 6.000 pacientes atendidos, dedica-se a ensinar que o tratamento das doenças deve focar na causa e não sintomas. Criou o método Emagrecimento da Vida Real para ajudar os mais de 90 milhões de brasileiros que hoje sofrem com obesidade e sobrepeso e não conseguem enxergar uma maneira de encaixar uma vida mais saudável em suas rotinas.

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Peça “O Tiro no Coração” retorna aos palcos do Grupo TB – Teatros da Barra

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Espetáculo que mistura drama e comédia volta em nova temporada no Teatro Del’Art, no Grupo TB – Teatros da Barra, na Barra da Tijuca, com história ambientada em bar do subúrbio do Rio de Janeiro nos anos 90

Em sua aguardada volta aos palcos, a peça “O Tiro no Coração” promete emocionar novamente o público carioca com uma trama que mistura elementos de Nelson Rodrigues e Arthur Miller. O espetáculo, que estreia no dia 22 de fevereiro no Teatro Del’Art, na Barra da Tijuca, traz à tona questões familiares e profissionais que facilmente se conectam com a realidade dos espectadores.

A história se desenvolve em torno de Paulo, interpretado por Akin Garragar, um empreendedor que persegue seus sonhos a qualquer custo. “Paulo acredita tanto na sua ideia que ele não consegue ver que as coisas estão desmoronando. Eu aprendi muito com ele sobre a importância de saber a hora de parar, de encontrar equilíbrio entre os sonhos e a realidade”, revela o ator.

Trama envolvente e elenco de peso

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Com direção de Carlos Neiva e Rô Sant’Anna, a tragicomédia se passa em um tradicional bar do subúrbio carioca, onde o protagonista vive seu dilema entre família e ambições profissionais. Ao seu lado, está Ana, sua esposa interpretada por Isabele Brum, que o apoia incondicionalmente mesmo diante dos conflitos com sua mãe, Odete.

“A Ana é doce, submissa, mas tem um ponto de virada. Ela ama tanto o Paulo que é capaz de ir contra a própria mãe e, ao longo da peça, ela encontra sua própria força. Foi um presente interpretar uma personagem tão complexa”, destaca Brum sobre sua personagem.

Representatividade e emoção nos palcos

O autor e. sergio pereira celebra a montagem do espetáculo, destacando a importância da representatividade no elenco majoritariamente negro. “A força da raiz africana é algo que eu queria ver representado no palco. Além disso, ter minha esposa, Rô Sant’Anna, interpretando, foi uma realização pessoal”, comenta.

Para o diretor Carlos Neiva, o maior desafio foi equilibrar os momentos dramáticos com toques de humor. “O público ri, se emociona e sai do teatro refletindo. É essa mistura de humor e tragédia que faz a peça tão especial. O protagonista, por exemplo, é construído de forma que você ora o ama, ora o odeia”, explica.

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*Ficha Técnica*

O espetáculo conta com um time de profissionais experientes:

*Elenco:*

Paulo: Akin Garragar

Ana: Isabele Brum

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Narrador: Marcus Saúva

Odete: Rô Sant’Anna

Participação especial: Felipe Sant’Anna

*Equipe técnica:*

Texto: E. Sergio Pereira

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Direção: Carlos Neiva e Rô Sant’Anna

Operador de luz: Pedro Lessa

Sonoplasta: Fabio Neves

Pesquisa sonora: E. Sergio

Pesquisa de figurinos: Beatriz Sant’Anna

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Ambientação Cênica: Inspiração Coletiva

Preparação corporal: Escola de dança Jaime Arôxa

Preparação vocal: Tatty Caldeiras

Produção: Katia Porto

Programação visual: Imaginarium Design Criativo

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Fotografia: Hugo Andrade

*SERVIÇO*

_”O Tiro No Coração”_

Data: 22 de fevereiro (sábado)

Horário: 20h

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Local: Grupo TB – Teatros da Barra, no Teatro Del’Art (BarraPoint Shopping) – Av. Armando Lombardi, nº 350, 3º Piso – Barra da Tijuca | Ao lado do metrô Jardim Oceânico

Classificação: 12 anos

Duração: 60 minutos

Lotação: 178 lugares

Gênero: Tragicomédia

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Vendas antecipadas: www.sympla.com.br

Instagram: @otironocoracao

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MARÍLIA TAVARES FECHA CONTRATO MILIONÁRIO COM A WARNER MUSIC GROUP

A jovem artista Marília Tavares acaba de dar mais um passo gigantesco em sua carreira: ela assinou um contrato milionário com a Warner Music Group, uma das maiores gravadoras do mundo. O acordo, que representa um marco na trajetória da cantora, reafirma seu crescimento meteórico no cenário musical e a consolida como um dos grandes nomes da nova geração. A FORÇA DA WARNER MUSIC NO MERCADO GLOBAL A Warner Music Group é uma das três maiores gravadoras do mundo, ao lado da Universal Music e Sony Music. Com um catálogo repleto de artistas icônicos e uma estrutura global para impulsionar […]

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A jovem artista Marília Tavares acaba de dar mais um passo gigantesco em sua carreira: ela assinou um contrato milionário com a Warner Music Group, uma das maiores gravadoras do mundo. O acordo, que representa um marco na trajetória da cantora, reafirma seu crescimento meteórico no cenário musical e a consolida como um dos grandes nomes da nova geração.

A FORÇA DA WARNER MUSIC NO MERCADO GLOBAL

A Warner Music Group é uma das três maiores gravadoras do mundo, ao lado da Universal Music e Sony Music. Com um catálogo repleto de artistas icônicos e uma estrutura global para impulsionar carreiras, a gravadora é sinônimo de inovação, alcance e poder na indústria musical. Assinar com a Warner significa ter suporte de uma gigante da música, capaz de alavancar artistas em mercados internacionais e garantir que seu repertório chegue ao maior número de pessoas possível.

Nos últimos anos, a gravadora tem investido pesado em talentos emergentes, e Marília Tavares entra para um seleto grupo de estrelas que ganharão visibilidade mundial.

LEILA OLIVEIRA: A EXECUTIVA POR TRÁS DESSA NOVA FASE

À frente da Warner Music Brasil, Leila Oliveira tem sido peça-chave na modernização e no crescimento da gravadora no país. Primeira mulher a ocupar a presidência da Warner Brasil, Leila é uma das executivas mais influentes do mercado fonográfico e tem um olhar estratégico voltado para a inovação e o desenvolvimento de artistas.

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Sob sua liderança, a gravadora tem ampliado seu espaço na música brasileira, fortalecendo o digital e apostando em novos talentos que se conectam diretamente com o público. Sua capacidade de transformar promessas em grandes nomes do mercado faz com que a chegada de Marília Tavares à Warner seja um passo estratégico para ambas as partes.

O aval de uma executiva como Leila Oliveira reforça que Marília não apenas entra para o cast da Warner, mas se torna uma das principais apostas da gravadora para os próximos anos.

MARÍLIA TAVARES: UM NOME DE PESO NA MÚSICA BRASILEIRA

Com apenas 18 anos, Marília Tavares já conquistou um espaço expressivo no mercado. Sua voz marcante e sua capacidade de interpretar canções com profundidade a diferenciam no cenário atual. Desde o lançamento do seu álbum “Maturidade”, que rendeu milhões de streams e visualizações, a cantora tem se consolidado como uma das principais apostas da nova geração da música brasileira.

Seus sucessos como “Palavras de Perdão”, “Histórias Sinceras”, “Mala de Mão”, “Beijo Pilantra” e “Hipócrita” já fazem parte da vida de milhares de fãs, acumulando milhões de reproduções em plataformas digitais. Seu EP “Histórias Sinceras”, lançado recentemente, mostrou um lado ainda mais autêntico e emocionante da artista, conquistando ainda mais admiradores.

Além do talento vocal e da escolha de um repertório forte, Marília também conta com um time estratégico que impulsiona sua carreira de forma impecável.

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TONINHO DUETTOS: O EMPRESÁRIO POR TRÁS DO SUCESSO

O empresário Toninho Duettos, uma das mentes mais influentes do show business, é um dos grandes responsáveis pelo sucesso da cantora. Com um olhar apurado para talentos e estratégias inovadoras, Toninho tem sido peça fundamental no crescimento de Marília, garantindo que sua carreira seja conduzida com planejamento, profissionalismo e resultados expressivos.

Ele já trabalhou com diversos artistas de renome e tem um histórico de sucessos no mercado, sendo um nome respeitado na indústria fonográfica. Sua parceria com a Warner Music Group reforça ainda mais a importância do novo contrato e as oportunidades que essa nova fase trará para Marília Tavares.

O FUTURO PROMISSOR DE MARÍLIA TAVARES

Com o suporte da Warner Music Group, a liderança de Leila Oliveira, um repertório forte e uma equipe de gestão estratégica, o futuro de Marília Tavares promete ser ainda mais brilhante. Novos lançamentos, projetos audiovisuais e uma expansão internacional estão entre os planos para essa nova fase da artista.

A assinatura desse contrato milionário não apenas confirma o talento e o potencial de Marília, mas também mostra que a nova geração da música brasileira está pronta para conquistar o mundo.

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Prepare-se para ouvir muito mais sobre Marília Tavares.

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Human Clinic Do Rio De Janeiro Inaugura Unidade Com Evento Cultural E Gastronômico Exclusivo

Clínica médica de estética celebra abertura oficial com feijoada de Tia Surica, apresentação da Portela e show de Jesus Luz A Human Clinic, renomada clínica médica de estética, está prestes a inaugurar oficialmente sua unidade no Rio de Janeiro. Localizada na Barra da Tijuca, a clínica oferece tratamentos de dermatologia, bem-estar e estética avançada, combinando tecnologia de ponta com uma equipe de profissionais altamente qualificados. Sob a supervisão do Dr. Ivan Rollemberg, idealizador do projeto, a Human Clinic se destaca por proporcionar experiências personalizadas e resultados de excelência aos seus pacientes. Celebração cultural e gastronômica marca a inauguração Para celebrar […]

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Clínica médica de estética celebra abertura oficial com feijoada de Tia Surica, apresentação da Portela e show de Jesus Luz

A Human Clinic, renomada clínica médica de estética, está prestes a inaugurar oficialmente sua unidade no Rio de Janeiro. Localizada na Barra da Tijuca, a clínica oferece tratamentos de dermatologia, bem-estar e estética avançada, combinando tecnologia de ponta com uma equipe de profissionais altamente qualificados. Sob a supervisão do Dr. Ivan Rollemberg, idealizador do projeto, a Human Clinic se destaca por proporcionar experiências personalizadas e resultados de excelência aos seus pacientes.

Celebração cultural e gastronômica marca a inauguração

Para celebrar este marco, a Human Clinic realizará um evento exclusivo no dia 23 de fevereiro. A festividade contará com a tradicional Feijoada da Tia Surica, presidente de honra da Portela e ícone do samba carioca. Reconhecida como patrimônio histórico e cultural, Tia Surica traz em sua culinária a autenticidade e o sabor que representam a alma do Rio de Janeiro.

Além da feijoada, os convidados serão agraciados com uma apresentação especial da bateria da Portela, incluindo a rainha de bateria, mestre-sala e porta-bandeira, proporcionando um espetáculo que celebra as raízes do samba e a tradição das escolas cariocas.

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Atrações musicais e cobertura da imprensa

A animação musical ficará por conta do DJ e modelo Jesus Luz, que comandará as pick-ups com um setlist especialmente preparado para a ocasião. Conhecido por sua carreira internacional e presença marcante nas pistas, Jesus Luz promete agitar o público presente.

O evento também contará com a cobertura da renomada revista Vogue Brasil e de diversos veículos de imprensa, garantindo ampla visibilidade e destaque na mídia nacional.

Convidados seletos e organização do evento

Com uma lista exclusiva de 300 convidados, o evento reunirá personalidades, celebridades e influenciadores, todos selecionados criteriosamente para celebrar este momento especial. A organização está priorizando a presença de figuras de destaque no cenário artístico e cultural, assegurando um ambiente sofisticado e intimista.

O Dr. Ivan Rollemberg expressou entusiasmo com a inauguração e destacou a importância de celebrar este marco com um evento que reflete a identidade e a cultura do Rio de Janeiro.

Para mais informações sobre a Human Clinic e seus serviços, visite o site oficial: https://humanclinic.com.br/

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