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How To Stay Sober: Tips for Getting and Staying Sober

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Many more modern “sobriety programs” exist that are suitable solutions for people seeking sobriety with others without the issues mentioned above, such as SMART Recovery. There are also many online support groups full of friendly strangers ready to cheer you on, answer your questions, and support you without judgment. Shout out toSoberPunks Gang – The Quit Drinking Club. I’ve also witnessed the fantastic potential and empowerment that often emerges by building relationships with people in recovery. Extraordinary magic comes with being in the company of people that are in the process of growing beyond what they knew they could ever be capable of. Anyway, I do wish AA was better organised and like someone said above, I wish people were held more accountable for their actions. I had my anonymity broke and a very personal thing about me gossiped about in local meetings. And the reason was that ‘some people are more sick than others’. But that’s only the tip of the iceberg, as they say.

One of the best parts of the 12-step program was that I felt welcomed into a community of people like me. I met people who knew the devastation of hardcore drinking, as well as the joys of living alcohol-free. I may not go to meetings anymore, but I still keep in touch with these kinds of people. One study found that mutual support groups can be as effective as 12-step programs and may help improve the odds of success for people who are committed to maintaining a lifetime of total abstinence.

What Percentage Of Alcoholics Stay Sober?

I have been interested in this topic since I got sober—often doing my own online research—and I have never heard anyone talk about this conundrum. But I think it’s an important factor to understanding long-term recovery. Even though AA hasn’t been the route I’ve taken, I agree that it works if you work it. If you are committed to finding the addiction treatment, therapies, or plans that work best for you, you will have a better chance at success. For many people with a substance use disorder, it’s simply a matter of never having learned the appropriate way to manage anger. Talk to your therapist, other healthcare provider, or sponsor about how to deal with your anger in ways that won’t cause you to harm yourself or others or turn to alcohol or drugs.
stay sober without aa
(It was also cheaper than coffee or tea.) The historian W. J. Rorabaugh has estimated that between the 1770s and 1830s, the average American over age 15 consumed at least five gallons of pure alcohol a year—the rough equivalent of three shots of hard liquor a day. Less than 1 percent of people treated for alcohol problems in the United States are prescribed naltrexone or any other drug shown to help control drinking. Finland’s treatment model is based in large part on the work of an American neuroscientist named John David Sinclair. He was battling late-stage prostate cancer, and his thick white hair was cropped short in preparation for chemotherapy. Sinclair has researched alcohol’s effects on the brain since his days as an undergraduate at the University of Cincinnati, where he experimented with rats that had been given alcohol for an extended period.

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Despite this, they entered the study that would change most of their lives. Building and maintaining a sober lifestyle often means assessing your relationships and whether they help your alcohol or drug recovery. Making new friends that understand your situation and distancing yourself from friends that may encourage you to drink is a complex but essential step in the lifelong process of recovery. You see, I have bipolar disorder and AA attendance & “guidance” prevented me from getting a correct dx and treatment. If there was a god, all the praying I did never removed it. Just woke up and decided to not live that way anymore. It was not until I was 6yrs into program where I sought treatment for BP. Positively, the early years in AA taught me about how to assess my behavior, discover who I am, and how to not drink and avoid the problems that pushed me to drink. I am truly not a person that can drink now or a little or “some day”.
Eco Sober House
The program is meant to be ‘a program of attraction, not promotion’ and I sure as hell am not attracted to any of it anymore. There was a time I needed AA but all I wanted was to get rid of the drinking. I don’t care a damn about the rest of what happens in life. I also sure as hell don’t want what AA has to offer, which is another one of these cliches they often spout. I had a good go at being in AA, but I have never really felt like I fitted in. However, I am thankful that it is there and if I ever encounter someone who I think would benefit from going to meetings and stopping drinking, I would gladly take them. I struggle with the idea that these people are totally accountable to a god that they cannot define or know what it wants.

How Can I Get Sober Without AA?

She’s interested in finding solutions that work for substance users better than drinking or drugging does, and believes Workit is one of them. She’s written extensively on her own experience through addiction into long-term recovery. You can connect with her on Twitter @kalireadsbooks. Recovery is about much more than living a drug or alcohol-free life. Addiction recovery is about learning how to live life on life’s terms. You can find many pathways to a healthy and happy life. Sobriety is just one part of living a happy life in recovery. Alcoholics Anonymous remains one of the most common support groups for long-term sobriety. AA inspired additional12-Step programs, like Narcotics Anonymous , for those struggling with other types of substance abuse. Treatment centers can help to keep you safe from the triggers and stressors in your everyday life.

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He poured coffee and showed me around the clinic, in downtown Helsinki. The most common course of treatment involves six months of cognitive behavioral therapy, a goal-oriented form of therapy, with a clinical psychologist. Treatment typically also includes a physical exam, blood work, and a prescription for naltrexone or nalmefene, a newer opioid antagonist approved in more than two dozen countries. When I asked how much all of this cost, Keski-Pukkila looked uneasy.

Life

I feel like if i drink again it will get bad and i would or could die and or kill somebody else in a car wreck and end up in jail. If I do end up drinking and it gets bad, I hope nothing happens to me or anybody else, and I would have another Sober Home chance at AA. Some feel like that is reason enough to keep on going to meetings forever. I still don’t like going to meetings so I made a choice to not go and not drink. Some also say alcoholism is a disease an some say it’s not.

They are peer-led organizations dedicated to helping each other remain sober. They are best for people who have a high motivation to recover and cannot leave their responsibilities at home, work, or school. Because alcoholism is often linked to depression, consider getting your body moving to help boost your mood. An addiction specialist can help answer your questions and guide you through the intake process. SMART Recovery stands for Self-Management and Recovery Training.
Today, my life is full of people whose lives don’t revolve around consuming booze. The yucky way alcohol makes me feel is reason enough not to drink. I avoid refined sugar and processed foods because of how crummy my body feels after eating them — why should alcohol be any different? In addition, I practice secular Buddhism, which encourages its practitioners to abstain from alcohol.

Healthy Habits

AA has been around since before the 1940s and has helped many women achieve sobriety. Good support and the right mentality is a crucial part of recovery. AA certainly provides that to those who decide to join the fellowship. A low level of drinking is different for men and women. Women should strive to drink no more than three drinks on any given day. Women should limit themselves to seven drinks per week.
stay sober without aa
Confide in those closest to you and allow them to be your sounding board for your triumphs and failures. Even if they’re not recovering alcoholics themselves, those you talk to are likely invested in your wellbeing and will work with you to resist temptation and lessen the likelihood of relapsing. If you or a loved one is suffering from a drug or alcohol addiction, please contact us today. Contact us today to find out more about treatment options for substance abuse disorders. It can be overwhelming to think of long-term sobriety, but taking it day by day and looking at the shorter goals makes sobriety much more manageable. Focus on today; make it your day, not a day focused on drug or alcohol abuse. Once you decide to stay sober, there are likely things in your past that cause you to feel guilt and shame.

While 40-60% sounds like a high number, the relapse rate for addiction is “are similar to rates for other chronic medical illnesses.” Relapse prevention can help you stay sober throughout your addiction recovery. You can increase the odds of staying sober by finding support and asober livingcommunity. He feels much more confident and stable, he says, than he did when he was drinking. He has stay sober without aa successfully drunk in moderation on occasion, without any loss of control or desire to consume more the next day. But for the time being, he’s content not drinking. And he has more at stake now—his daughter was born in June 2013, about six months before he found Willenbring. No other area of medicine or counseling makes such allowances. By the time he was a practicing defense attorney, J.G.

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You can help others in their sobriety, which is proven toincrease happiness. As you go one day at a time, the days will add up. You will find that long-term sobriety is possible when you focus on the daily process instead of the long-term end goal. According to a2014 surveyby Alcoholics Anonymous, 27% of members stay sober after one year, 24% for one to five years, and 13% between five and ten years. Be honest with yourself about what you need to stay sober.

  • LifeRing Secular Recovery is a support group for people to share life experiences and success stories about sobriety.
  • We’re here to confirm that AUD is completely treatable.
  • Visit amatusrecoverycenters.com to learn more about how we can support you.
  • Could the Affordable Care Act’s expansion of coverage prompt us to rethink how we treat alcohol-use disorder?
  • Instead, when he gave them alcohol again, they went on week-long benders, drinking far more than they ever had before—more, he says, than any rat had ever been shown to drink.

This can include attendance at AA meetings and possible work with a sponsor. Take one step at a time and break everything into shorter goals. Look at sobriety in stages, from detox to addiction treatment to sober living to everyday life. Fortunately for me, I have spent quite a bit of time developing relationships and building a bit of a life outside of rooms. Generally speaking, I just don’t want to be around this cult like behaviour anymore with people telling me that God got me sober for a reason and I should do what they tell me to. These narrow minded people are sicker than the real people I prefer being around.

What happens to your emotions when you stop drinking?

Alcohol use overloads the brain with dopamine, while also reducing the brain's dopamine receptors in the process. When you first quit drinking, the lack of dopamine and diminished receptors can lead to feelings of sadness and hopelessness.

At no point did I feel a craving to drink more. Of all the things I learned from AA, one thing I know for sure is that drinking and me don’t mix. Eight years later, this is something I don’t question. Without a doubt, going to Alcoholics Anonymous meetings and being a part of the fellowship saved my life. There are a couple different ways to make an oyster shooter. Most of them involve an oyster swimming in its own juice or tomato juice, though sometimes it’s cocktail sauce. Usually there’s a lemon wedge and some hint of Tabasco — and yes, there’s usually at least a little booze.

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Niteroiense realiza sonho de aprovação em universidade federal

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Do Morro do Estado para sala de aula no curso de Filosofia da Universidade Federal Fluminense (UFF). Essa é a nova forma de ver o mundo que a niteroiense Cauana Oliveira, de 20 anos, está tendo após se preparar dois anos para a tão sonhada aprovação no vestibular.

A mais nova caloura é uma mistura perfeita da doçura com a força de vontade de quem luta diariamente pela própria educação. No primeiro vestibular que prestou, em 2023, não conseguiu a aprovação e isso não foi motivo para a desistência. E foi no seu ambiente de trabalho, o Instituto Gingas, que conseguiu apoio para se fortalecer ainda mais para estudar através do projeto Yaya Massemba.

“Esse projeto é uma vertente do Instituto Gingas que, além de atuar com ações de acessibilidade, também promove a democratização da educação, reforçando o direito de todos ao aprendizado. A Cauana é um exemplo inspirador: uma jovem brilhante que, com muito esforço e dedicação, rompeu barreiras sociais, enfrentou preconceitos raciais e desafios relacionados à condição da mulher na sociedade”, pontuou o fundador do Gingas, David Bassous, conhecido como Mestre Bujão.

Após a notícia da aprovação, Cauana conta os minutos para início das aulas, em março, no campus Gragoatá. “Estou em choque e animada ao mesmo tempo. Sou a primeira pessoa da minha família a entrar na faculdade. Estou muito feliz e acredito que a educação muda a vida das pessoas”, explicou.

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O presidente do Gingas, Breno Platais, detalhou o projeto Yaya Massemba, que apoia jovens das periferias que queiram ingressar na universidade com bolsas de estudo. “A Cauana é um talento e sua aprovação nos enche de orgulho e vontade de buscar novos parceiros para ampliar esse projeto, como aconteceu com os responsáveis do Pensi, que ajudaram com a bolsa para a Cauana”, finalizou.

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Melhor Momento Para Comprar um Imóvel? Especialistas Explicam asOportunidades do Mercado

Com juros baixos, valorização crescente e novas oportunidades de nanciamento, o setor imobiliário vive um dos momentos mais favoráveis para compradores e investidores. Nos últimos anos, o mercado imobiliário brasileiro passou por uma montanha-russa de incertezas, impulsionado por fatores econômicos, políticas de crédito e mudanças no comportamento dos consumidores. No entanto, especialistas apontam que 2024 se apresenta como um dos melhores momentos para comprar um imóvel, seja para moradia ou investimento. As taxas de juros mais baixas, a ampliação do crédito imobiliário e um cenário econômico mais estável criaram um ambiente favorável para quem deseja adquirir um imóvel. Para entender […]

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Com juros baixos, valorização crescente e novas oportunidades de nanciamento, o setor imobiliário vive um dos momentos mais favoráveis para compradores e investidores. Nos últimos anos, o mercado imobiliário brasileiro passou por uma montanha-russa de incertezas, impulsionado por fatores econômicos, políticas de crédito e mudanças no comportamento dos consumidores.

No entanto, especialistas apontam que 2024 se apresenta como um dos melhores momentos para comprar um imóvel, seja para moradia ou investimento. As taxas de juros mais baixas, a ampliação do crédito imobiliário e um cenário econômico mais estável criaram um ambiente favorável para quem deseja adquirir um imóvel. Para entender melhor essa movimentação, conversamos com Thiago Lopes, um dos maiores especialistas do setor, corretor número 1 da RE/MAX Moriá e 8º maior corretor do Brasil em número de negócios fechados nos últimos anos. De acordo com Thiago, a combinação de fatores econômicos e estratégias de mercado está tornando a compra de imóveis uma oportunidade única.

📈 Taxas de Juros Baixas: O Que Isso Signica Para Quem Quer Comprar? Nos últimos anos, a Selic – taxa básica de juros da economia – passou por cortes consecutivos, tornando o nanciamento imobiliário mais acessível. Para quem sonha em sair do aluguel ou busca um investimento seguro, essa queda nos juros signica um impacto direto no bolso.

“Hoje, o comprador consegue nanciar um imóvel com juros muito mais baixos do que há dois ou três anos. Isso reduz signicativamente o valor total pago ao longo dos anos, tornando a aquisição muito mais viável nanceiramente”, explica Thiago Lopes. Com taxas mais atrativas, o poder de compra dos consumidores aumentou, permitindo que mais pessoas tenham acesso a imóveis de maior valor, sem comprometer excessivamente a renda mensal.

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🏡 Valorização Contínua: Quem Compra Agora Pode Lucrar Mais no Futuro Outro fator decisivo que reforça oportunidade do momentoé a tendência de valorização dos imóveis. Em diversas cidades do Brasil, os preços ainda estão em um patamar interessante para compradores, mas a projeção é que nos próximos anos haja uma alta signicativa. A demanda por imóveis não para de crescer, especialmente em cidades em expansão e regiões estratégicas. Quem compra agora está adquirindo um ativo que, em poucos anos, pode valer muito mais”, destaca Thiago. Isso signica que tanto para quem quer comprar para morar quanto para quem busca um imóvel como investimento, o retorno tende a ser expressivo no médio e longo prazo.

💰 Financiamento Acessível e Novos Modelos de Crédito Além das taxas de juros mais baixas, o setor imobiliário vem passando por uma revolução nos modelos de nanciamento.

📌 Opções de crédito mais exíveis: Hoje, diversos bancos oferecem condições facilitadas, incluindo entrada reduzida e prazos de pagamento mais longos.

📌 Linhas de crédito especícas: Para diferentes pers de compradores, como jovens, investidores e prossionais autônomos. 📌 Possibilidade de usar o FGTS: Com novas regras que facilitam o uso do fundo para aquisição da casa própria.

“ Muitas pessoas acreditam que precisam de um grande capital para comprar um imóvel, mas isso não é verdade. Com as opções de nanciamento atuais, é possível fazer um planejamento estratégico e conquistar um patrimônio sem comprometer toda a renda”, explica Thiago Lopes.

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🔎 Segurança e Proteção Contra a Inação Com a inação sendo sempre um fator de preocupação para investidores, os imóveis seguem como uma das formas mais seguras de preservar e aumentar patrimônio. “Quem deixa dinheiro parado no banco está perdendo poder de compra ao longo do tempo. O imóvel, por outro lado, acompanha a valorização do mercado, protegendo o capital investido e gerando renda passiva, caso seja alugado”, reforça Thiago. Esse fator explica o crescimento dos investimentos em imóveis como forma de renda passiva, seja em aluguéis de longo prazo ou em formatos como Airbnb que se popularizaram nas grandes cidades e regiões turísticas.

📊 Oportunidade em Regiões em Expansão Para aqueles que estão atentos às tendências do mercado, comprar imóveis em áreas que estão em expansão pode signicar multiplicação de valor em poucos anos. Thiago Lopes, que atua fortemente no mercado do Rio Grande do Norte, destaca que cidades como Natal e São Gonçalo do Amarante estão vivendo um boom imobiliário, impulsionado por infraestrutura, turismo e crescimento econômico.

Muitos clientes que compraram imóveis nessas regiões há alguns anos hoje já veem seu patrimônio dobrando de valor. É a prova de que comprar no momento certo faz toda a diferença”, aponta.

📌 O Que Esperar Para os Próximos Meses? Se você está pensando em comprar um imóvel, o momento de agir é agora. 📌 Taxas de juros ainda estão baixas, mas podem subir a qualquer momento. 📌 A valorização imobiliária já começou e tende a acelerar. 📌 O crédito imobiliário está mais acessível, facilitando a compra. 📌 Investir em imóvel é uma das formas mais seguras de proteger seu dinheiro.

“A recomendação que dou para quem está na dúvida é: pare de esperar pelo ‘momento perfeito’. Ele já chegou. O que dene se um imóvel é um bom negócio não é só o preço, mas a estratégia de compra. E agora, as condições são ideais”, naliza Thiago Lopes. Conclusão: Por Que Quem Compra Agora Está um Passo à Frente? O mercado imobiliário segue como um dos melhores investimentos do Brasil, 2024 está proporcionando um momento único para aquisição. Para aqueles que ainda têm dúvidas, o conselho dos especialistas é claro: buscar orientação prossional, estudar as melhores opções e aproveitar as condições favoráveis enquanto elas ainda estão disponíveis.

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Afinal, quem compra agora está investindo no futuro.🚀

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Melhor Momento Para Comprar um Imóvel? Especialistas Explicam asOportunidades do Mercado

Com juros baixos, valorização crescente e novas oportunidades de nanciamento, o setor imobiliário vive um dos momentos mais favoráveis para compradores e investidores. Nos últimos anos, o mercado imobiliário brasileiro passou por uma montanha-russa de incertezas, impulsionado por fatores econômicos, políticas de crédito e mudanças no comportamento dos consumidores. No entanto, especialistas apontam que 2024 se apresenta como um dos melhores momentos para comprar um imóvel, seja para moradia ou investimento. As taxas de juros mais baixas, a ampliação do crédito imobiliário e um cenário econômico mais estável criaram um ambiente favorável para quem deseja adquirir um imóvel. Para entender […]

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Com juros baixos, valorização crescente e novas oportunidades de nanciamento, o setor imobiliário vive um dos momentos mais favoráveis para compradores e investidores. Nos últimos anos, o mercado imobiliário brasileiro passou por uma montanha-russa de incertezas, impulsionado por fatores econômicos, políticas de crédito e mudanças no comportamento dos consumidores.

No entanto, especialistas apontam que 2024 se apresenta como um dos melhores momentos para comprar um imóvel, seja para moradia ou investimento. As taxas de juros mais baixas, a ampliação do crédito imobiliário e um cenário econômico mais estável criaram um ambiente favorável para quem deseja adquirir um imóvel. Para entender melhor essa movimentação, conversamos com Thiago Lopes, um dos maiores especialistas do setor, corretor número 1 da RE/MAX Moriá e 8º maior corretor do Brasil em número de negócios fechados nos últimos anos. De acordo com Thiago, a combinação de fatores econômicos e estratégias de mercado está tornando a compra de imóveis uma oportunidade única.

📈 Taxas de Juros Baixas: O Que Isso Signica Para Quem Quer Comprar? Nos últimos anos, a Selic – taxa básica de juros da economia – passou por cortes consecutivos, tornando o nanciamento imobiliário mais acessível. Para quem sonha em sair do aluguel ou busca um investimento seguro, essa queda nos juros signica um impacto direto no bolso.

“Hoje, o comprador consegue nanciar um imóvel com juros muito mais baixos do que há dois ou três anos. Isso reduz signicativamente o valor total pago ao longo dos anos, tornando a aquisição muito mais viável nanceiramente”, explica Thiago Lopes. Com taxas mais atrativas, o poder de compra dos consumidores aumentou, permitindo que mais pessoas tenham acesso a imóveis de maior valor, sem comprometer excessivamente a renda mensal.

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🏡 Valorização Contínua: Quem Compra Agora Pode Lucrar Mais no Futuro Outro fator decisivo que reforça oportunidade do momentoé a tendência de valorização dos imóveis. Em diversas cidades do Brasil, os preços ainda estão em um patamar interessante para compradores, mas a projeção é que nos próximos anos haja uma alta signicativa. A demanda por imóveis não para de crescer, especialmente em cidades em expansão e regiões estratégicas. Quem compra agora está adquirindo um ativo que, em poucos anos, pode valer muito mais”, destaca Thiago. Isso signica que tanto para quem quer comprar para morar quanto para quem busca um imóvel como investimento, o retorno tende a ser expressivo no médio e longo prazo.

💰 Financiamento Acessível e Novos Modelos de Crédito Além das taxas de juros mais baixas, o setor imobiliário vem passando por uma revolução nos modelos de nanciamento.

📌 Opções de crédito mais exíveis: Hoje, diversos bancos oferecem condições facilitadas, incluindo entrada reduzida e prazos de pagamento mais longos.

📌 Linhas de crédito especícas: Para diferentes pers de compradores, como jovens, investidores e prossionais autônomos. 📌 Possibilidade de usar o FGTS: Com novas regras que facilitam o uso do fundo para aquisição da casa própria.

“ Muitas pessoas acreditam que precisam de um grande capital para comprar um imóvel, mas isso não é verdade. Com as opções de nanciamento atuais, é possível fazer um planejamento estratégico e conquistar um patrimônio sem comprometer toda a renda”, explica Thiago Lopes.

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📊 Oportunidade em Regiões em Expansão Para aqueles que estão atentos às tendências do mercado, comprar imóveis em áreas que estão em expansão pode signicar multiplicação de valor em poucos anos. Thiago Lopes, que atua fortemente no mercado do Rio Grande do Norte, destaca que cidades como Natal e São Gonçalo do Amarante estão vivendo um boom imobiliário, impulsionado por infraestrutura, turismo e crescimento econômico.

Muitos clientes que compraram imóveis nessas regiões há alguns anos hoje já veem seu patrimônio dobrando de valor. É a prova de que comprar no momento certo faz toda a diferença”, aponta.

📌 O Que Esperar Para os Próximos Meses? Se você está pensando em comprar um imóvel, o momento de agir é agora. 📌 Taxas de juros ainda estão baixas, mas podem subir a qualquer momento. 📌 A valorização imobiliária já começou e tende a acelerar. 📌 O crédito imobiliário está mais acessível, facilitando a compra. 📌 Investir em imóvel é uma das formas mais seguras de proteger seu dinheiro.

“A recomendação que dou para quem está na dúvida é: pare de esperar pelo ‘momento perfeito’. Ele já chegou. O que dene se um imóvel é um bom negócio não é só o preço, mas a estratégia de compra. E agora, as condições são ideais”, naliza Thiago Lopes. Conclusão: Por Que Quem Compra Agora Está um Passo à Frente? O mercado imobiliário segue como um dos melhores investimentos do Brasil, 2024 está proporcionando um momento único para aquisição. Para aqueles que ainda têm dúvidas, o conselho dos especialistas é claro: buscar orientação prossional, estudar as melhores opções e aproveitar as condições favoráveis enquanto elas ainda estão disponíveis.

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