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Fisiculturista Isabel Herrera se torna referência mesmo durante a pandemia

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Fisiculturista Isabel Herrera

Acostumada aos treinos controlados, atleta se adapta a mudanças drásticas na rotina e pretende compartilhar seus conhecimentos em treinos on-line

A pandemia do coronavírus mudou a rotina de treino de muitos atletas. Para Isabel Herrera, fisiculturista tetra campeã brasileira foi uma questão de se adaptar como pôde na quarentena. Criou um plano de treinos em casa, em Brasília, para seguir firme no seu estilo de vida e manter o foco em duas importantes competições.

Ela participará do campeonato brasileiro de fisiculturismo na categoria Women’s Physique, destinada a mulheres que desenvolvem músculos alinhados à feminilidade. Vai pela federação NPC no dia 29 de novembro deste ano. Já no início de dezembro pretende estar no mundial pela WBPF de fisiculturismo, previsto para ocorrer no Cazaquistão. O propósito é trazer a medalha dourada. Ela tem grandes chances.

Com dieta rígida e muitos exercícios adaptados, ela mantém a disciplina necessária para as competições. “Primeiro passei a me exercitar em casa, apertei mais a dieta e adaptei os meus treinos usando tudo que tinha em casa. Utilizei desde sacos de arroz até mochilas com pedrinhas para subir e descer escadas. Agora que as academias reabriram, treino duas vezes ao dia alternando entre exercícios de cardio e musculação. Foco é tudo”, conta a atleta.

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Isabel já sentiu o gosto do retorno de tanta disciplina ao conquistar algumas vitórias. A mais recente é o 4º lugar no mundial de dezembro de 2019, fato que lhe rendeu o direito de participar do mundial deste ano.

A pandemia, aliás, foi mais um incentivo para inaugurar um programa de exercícios on-line. Projeto que será lançado em breve para compartilhar seu conhecimento e também compartilhar sua rotina.

Trajetória

A fisiculturista Isabel mora em Brasília e trabalha como professora da rede pública de ensino, porém nesse tempo de quarentena as aulas têm sido on-line, o que permitiu que a rotina de treinos pudesse ser mais intensa, mesmo diante da dificuldade de não contar com equipamentos mais elaborados.

Isabel Herrera tem dupla nacionalidade. Nasceu na Colômbia e é filha de uma brasileira. Começou na vida do esporte a nível competitivo desde criança, quando praticou ginástica olímpica e patinação artística na Colômbia. Chegou ao Brasil em 1995, quando terminou o ensino médio. Logo começou a trabalhar como professora de espanhol no Instituto Cervantes (antes Cultura hispânica). Formou em letras em 2006 e passou no concurso público no Distrito Federal.

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Fisiculturista Isabel Herrera

A primeira competição oficial no fisiculturismo foi em 2012 quando ficou em 4º lugar no campeonato Brasiliense. Não parou mais, competindo de três a quatro vezes no ano. Em 2014 foi campeã brasileira na categoria body fitness master na federação IFBB. Em 2017, foi para a WBPF, onde é tricampeã. Iniciou na categoria bodybuilding e hoje na categoria Athletic Physique.

“O fisiculturismo é mais do que um esporte, é um estilo de vida. Assim, mesmo em meio à pandemia, continuo fazendo dieta e exercícios, pois haverá dois campeonatos importantes”, destaca.

Fisiculturista Isabel Herrera

Fisiculturista Isabel Herrera se torna referência mesmo durante a pandemia

 

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Gy Alvez destaca importância da boa fotografia para a autoestima de crianças e adolescentes

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A fotografia é uma poderosa forma de expressão e de registro de momentos especiais. Para a fotógrafa Gy Alvez, a importância de uma boa fotografia vai além de um belo registro, sendo também uma ferramenta importante para a autoestima de crianças e adolescentes.

Segundo Gy Alvez, a maneira como uma pessoa é retratada em uma fotografia pode ter um grande impacto em sua autoimagem. “Uma boa fotografia pode ajudar a criança ou adolescente a se sentir valorizado, bonito e confiante. A forma como eles são vistos nas imagens pode influenciar diretamente na forma como se veem e se sentem sobre si mesmos”, afirma a fotógrafa.

Além disso, Gy Alvez destaca que a fotografia pode ser uma maneira de empoderar as crianças e adolescentes, mostrando a eles a importância de sua própria imagem. “Quando uma pessoa se vê bem em uma fotografia, isso pode fortalecer sua autoestima e autoconfiança, o que é essencial para o desenvolvimento saudável da identidade”, ressalta.

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A fotógrafa também ressalta a importância de trazer diversidade e representatividade para as imagens. “É fundamental que as crianças e adolescentes se vejam representados nas fotografias, para que se sintam incluídos e aceitos. Cada criança é única e especial, e a fotografia pode mostrar isso de forma significativa”, destaca Gy Alvez.

Para a profissional, é essencial que os pais e responsáveis valorizem a importância da boa fotografia para a autoestima de seus filhos, buscando sempre formas de registrar momentos importantes e especiais. “Uma boa fotografia pode ser um presente para toda a vida, ajudando a criança ou adolescente a relembrar seu valor e sua beleza em diferentes momentos de sua vida”, conclui Gy Alvez.

Conheça mais sobre Gy Alvez: https://instagram.com/gyalvez

Imprensa Concedida por: Roberta Nuñez – https://instagram.com/rnassessoriaimprensa

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Data Analytics Tools Comparison

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Different data analytics tools have their own unique advantages and disadvantages. Some are more desirable for certain sectors or tasks than other folks, and some require more technological expertise than others. The following is a list of some of the most well-liked and effective info analytics tools:

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