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How To Stay Sober: Tips for Getting and Staying Sober

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Many more modern “sobriety programs” exist that are suitable solutions for people seeking sobriety with others without the issues mentioned above, such as SMART Recovery. There are also many online support groups full of friendly strangers ready to cheer you on, answer your questions, and support you without judgment. Shout out toSoberPunks Gang – The Quit Drinking Club. I’ve also witnessed the fantastic potential and empowerment that often emerges by building relationships with people in recovery. Extraordinary magic comes with being in the company of people that are in the process of growing beyond what they knew they could ever be capable of. Anyway, I do wish AA was better organised and like someone said above, I wish people were held more accountable for their actions. I had my anonymity broke and a very personal thing about me gossiped about in local meetings. And the reason was that ‘some people are more sick than others’. But that’s only the tip of the iceberg, as they say.

One of the best parts of the 12-step program was that I felt welcomed into a community of people like me. I met people who knew the devastation of hardcore drinking, as well as the joys of living alcohol-free. I may not go to meetings anymore, but I still keep in touch with these kinds of people. One study found that mutual support groups can be as effective as 12-step programs and may help improve the odds of success for people who are committed to maintaining a lifetime of total abstinence.

What Percentage Of Alcoholics Stay Sober?

I have been interested in this topic since I got sober—often doing my own online research—and I have never heard anyone talk about this conundrum. But I think it’s an important factor to understanding long-term recovery. Even though AA hasn’t been the route I’ve taken, I agree that it works if you work it. If you are committed to finding the addiction treatment, therapies, or plans that work best for you, you will have a better chance at success. For many people with a substance use disorder, it’s simply a matter of never having learned the appropriate way to manage anger. Talk to your therapist, other healthcare provider, or sponsor about how to deal with your anger in ways that won’t cause you to harm yourself or others or turn to alcohol or drugs.
stay sober without aa
(It was also cheaper than coffee or tea.) The historian W. J. Rorabaugh has estimated that between the 1770s and 1830s, the average American over age 15 consumed at least five gallons of pure alcohol a year—the rough equivalent of three shots of hard liquor a day. Less than 1 percent of people treated for alcohol problems in the United States are prescribed naltrexone or any other drug shown to help control drinking. Finland’s treatment model is based in large part on the work of an American neuroscientist named John David Sinclair. He was battling late-stage prostate cancer, and his thick white hair was cropped short in preparation for chemotherapy. Sinclair has researched alcohol’s effects on the brain since his days as an undergraduate at the University of Cincinnati, where he experimented with rats that had been given alcohol for an extended period.

Shares

Despite this, they entered the study that would change most of their lives. Building and maintaining a sober lifestyle often means assessing your relationships and whether they help your alcohol or drug recovery. Making new friends that understand your situation and distancing yourself from friends that may encourage you to drink is a complex but essential step in the lifelong process of recovery. You see, I have bipolar disorder and AA attendance & “guidance” prevented me from getting a correct dx and treatment. If there was a god, all the praying I did never removed it. Just woke up and decided to not live that way anymore. It was not until I was 6yrs into program where I sought treatment for BP. Positively, the early years in AA taught me about how to assess my behavior, discover who I am, and how to not drink and avoid the problems that pushed me to drink. I am truly not a person that can drink now or a little or “some day”.
Eco Sober House
The program is meant to be ‘a program of attraction, not promotion’ and I sure as hell am not attracted to any of it anymore. There was a time I needed AA but all I wanted was to get rid of the drinking. I don’t care a damn about the rest of what happens in life. I also sure as hell don’t want what AA has to offer, which is another one of these cliches they often spout. I had a good go at being in AA, but I have never really felt like I fitted in. However, I am thankful that it is there and if I ever encounter someone who I think would benefit from going to meetings and stopping drinking, I would gladly take them. I struggle with the idea that these people are totally accountable to a god that they cannot define or know what it wants.

How Can I Get Sober Without AA?

She’s interested in finding solutions that work for substance users better than drinking or drugging does, and believes Workit is one of them. She’s written extensively on her own experience through addiction into long-term recovery. You can connect with her on Twitter @kalireadsbooks. Recovery is about much more than living a drug or alcohol-free life. Addiction recovery is about learning how to live life on life’s terms. You can find many pathways to a healthy and happy life. Sobriety is just one part of living a happy life in recovery. Alcoholics Anonymous remains one of the most common support groups for long-term sobriety. AA inspired additional12-Step programs, like Narcotics Anonymous , for those struggling with other types of substance abuse. Treatment centers can help to keep you safe from the triggers and stressors in your everyday life.

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He poured coffee and showed me around the clinic, in downtown Helsinki. The most common course of treatment involves six months of cognitive behavioral therapy, a goal-oriented form of therapy, with a clinical psychologist. Treatment typically also includes a physical exam, blood work, and a prescription for naltrexone or nalmefene, a newer opioid antagonist approved in more than two dozen countries. When I asked how much all of this cost, Keski-Pukkila looked uneasy.

Life

I feel like if i drink again it will get bad and i would or could die and or kill somebody else in a car wreck and end up in jail. If I do end up drinking and it gets bad, I hope nothing happens to me or anybody else, and I would have another Sober Home chance at AA. Some feel like that is reason enough to keep on going to meetings forever. I still don’t like going to meetings so I made a choice to not go and not drink. Some also say alcoholism is a disease an some say it’s not.

They are peer-led organizations dedicated to helping each other remain sober. They are best for people who have a high motivation to recover and cannot leave their responsibilities at home, work, or school. Because alcoholism is often linked to depression, consider getting your body moving to help boost your mood. An addiction specialist can help answer your questions and guide you through the intake process. SMART Recovery stands for Self-Management and Recovery Training.
Today, my life is full of people whose lives don’t revolve around consuming booze. The yucky way alcohol makes me feel is reason enough not to drink. I avoid refined sugar and processed foods because of how crummy my body feels after eating them — why should alcohol be any different? In addition, I practice secular Buddhism, which encourages its practitioners to abstain from alcohol.

Healthy Habits

AA has been around since before the 1940s and has helped many women achieve sobriety. Good support and the right mentality is a crucial part of recovery. AA certainly provides that to those who decide to join the fellowship. A low level of drinking is different for men and women. Women should strive to drink no more than three drinks on any given day. Women should limit themselves to seven drinks per week.
stay sober without aa
Confide in those closest to you and allow them to be your sounding board for your triumphs and failures. Even if they’re not recovering alcoholics themselves, those you talk to are likely invested in your wellbeing and will work with you to resist temptation and lessen the likelihood of relapsing. If you or a loved one is suffering from a drug or alcohol addiction, please contact us today. Contact us today to find out more about treatment options for substance abuse disorders. It can be overwhelming to think of long-term sobriety, but taking it day by day and looking at the shorter goals makes sobriety much more manageable. Focus on today; make it your day, not a day focused on drug or alcohol abuse. Once you decide to stay sober, there are likely things in your past that cause you to feel guilt and shame.

While 40-60% sounds like a high number, the relapse rate for addiction is “are similar to rates for other chronic medical illnesses.” Relapse prevention can help you stay sober throughout your addiction recovery. You can increase the odds of staying sober by finding support and asober livingcommunity. He feels much more confident and stable, he says, than he did when he was drinking. He has stay sober without aa successfully drunk in moderation on occasion, without any loss of control or desire to consume more the next day. But for the time being, he’s content not drinking. And he has more at stake now—his daughter was born in June 2013, about six months before he found Willenbring. No other area of medicine or counseling makes such allowances. By the time he was a practicing defense attorney, J.G.

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You can help others in their sobriety, which is proven toincrease happiness. As you go one day at a time, the days will add up. You will find that long-term sobriety is possible when you focus on the daily process instead of the long-term end goal. According to a2014 surveyby Alcoholics Anonymous, 27% of members stay sober after one year, 24% for one to five years, and 13% between five and ten years. Be honest with yourself about what you need to stay sober.

  • LifeRing Secular Recovery is a support group for people to share life experiences and success stories about sobriety.
  • We’re here to confirm that AUD is completely treatable.
  • Visit amatusrecoverycenters.com to learn more about how we can support you.
  • Could the Affordable Care Act’s expansion of coverage prompt us to rethink how we treat alcohol-use disorder?
  • Instead, when he gave them alcohol again, they went on week-long benders, drinking far more than they ever had before—more, he says, than any rat had ever been shown to drink.

This can include attendance at AA meetings and possible work with a sponsor. Take one step at a time and break everything into shorter goals. Look at sobriety in stages, from detox to addiction treatment to sober living to everyday life. Fortunately for me, I have spent quite a bit of time developing relationships and building a bit of a life outside of rooms. Generally speaking, I just don’t want to be around this cult like behaviour anymore with people telling me that God got me sober for a reason and I should do what they tell me to. These narrow minded people are sicker than the real people I prefer being around.

What happens to your emotions when you stop drinking?

Alcohol use overloads the brain with dopamine, while also reducing the brain's dopamine receptors in the process. When you first quit drinking, the lack of dopamine and diminished receptors can lead to feelings of sadness and hopelessness.

At no point did I feel a craving to drink more. Of all the things I learned from AA, one thing I know for sure is that drinking and me don’t mix. Eight years later, this is something I don’t question. Without a doubt, going to Alcoholics Anonymous meetings and being a part of the fellowship saved my life. There are a couple different ways to make an oyster shooter. Most of them involve an oyster swimming in its own juice or tomato juice, though sometimes it’s cocktail sauce. Usually there’s a lemon wedge and some hint of Tabasco — and yes, there’s usually at least a little booze.

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Ana Laura lança novo single “Hoje Tem Forró” em todas a plataformas digitais

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A cantora e compositora Ana Laura disponibiliza hoje, (22/11) seu novo single, “Hoje Tem Forró”, nas principais plataformas digitais.

Com uma letra inédita e autoral, a canção promete envolver o público com a autenticidade e alegria do ritmo nordestino.

“Esta canção é uma composição inédita e autoral, que transmite ao público a felicidade e liberdade que sentimos ao ir para o forró, fechando os olhos, ouvindo a letra, dançando e viajando. Risos… Eu me sinto realizada cantando e levando minha música para o público, cada show é um momento de celebração e troca, e é lindo ver as pessoas curtindo e dançando no forró,” comenta Ana Laura.

Natural de São José do Rio Preto/SP, Ana Laura cresceu em meio a uma rica diversidade musical, carrega na bagagem 22 anos de carreira entre a música e o teatro. Em seus shows, sempre cativa o público com canções vibrantes e emocionantes, apresentando um pouco da cultura nordestina.

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No lançamento deste novo projeto, Ana Laura destaca um detalhe especial; o single “Hoje Tem Forró” vem acompanhado de um lyric video exclusivo no canal oficial da cantora no YouTube. O vídeo conta com interpretação em Libras, reforçando o compromisso de Ana Laura com a acessibilidade e assegurando que pessoas surdas possam aproveitar o conteúdo de maneira inclusiva.

“Hoje Tem Forró’ tem um refrão que pega na memória, e é ótimo ver o impacto que ele tem, com as pessoas cantando junto, mesmo na primeira vez que ouvem. É uma canção animada e marcante,” diverte-se Ana Laura.

Ana é uma referência do forró em São José do Rio Preto/SP, e uma aposta promissora da música nordestina, conquistando cada vez mais fãs e ampliando sua base de admiradores.

Um pouco sobre Ana Laura:

Ana Laura é cantora, compositora e atriz, nascida em São José do Rio Preto–SP. Desde cedo, foi influenciada por diversos gêneros musicais e iniciou sua carreira cantando e tocando em quiosques de praia, bares e participando de inúmeros festivais culturais. Sua versatilidade abrange desde canções da MPB até o Pop, sempre proporcionando ao público apresentações vibrantes, que unem boa música e muita energia.

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Com uma voz suave e serena, além de seu empenho, determinação e profissionalismo, Ana Laura já teve a oportunidade de abrir shows de grandes nomes da música brasileira, como a banda Capital Inicial, em Jundiaí–SP, e do cantor Elymar Santos, em São Gonçalo–RJ. Seu talento natural para cantar e dançar emociona o público, consolidando sua trajetória de sucesso.

Com 22 anos de carreira entre teatro e música, em 2023, Ana encontrou na cultura nordestina sua verdadeira identidade artística, fazendo uma celebração de alegria e amor, voltado para entreter e envolver o público, seja dançando sozinho, em pares ou em grupo.

A cantora foca no tradicional “forró pé de serra”, inspirado em cantores renomados como Luiz Gonzaga, Dominguinhos, Zé Ramalho, Alceu Valença e Anastácia, no repertório inclui clássicos do “forró universitário”, de bandas como Falamansa, Bicho de Pé e Rastapé, criando uma experiência musical inesquecível para todas as idades, além de canções autorais.

Com carisma, dedicação e amor à música, Ana Laura conquista o público em cada apresentação, sempre oferecendo um show animado, contagiante e cheio de emoção. Sua proposta é criar um ambiente acolhedor, onde todos se sintam à vontade para se divertir e dançar, ao som de músicas que marcaram gerações e permanecem vivas na memória afetiva de quem as ouve.

“O forró pé de serra é um gênero que toca no fundo da alma, trazendo memórias afetivas e nos fazendo lembrar de momentos e pessoas especiais. No forró, ninguém fica triste. Em cada apresentação, vejo pessoas parando para assistir, sorrindo, cantando, dançando. Famílias inteiras se divertem, porque essas músicas falam de amor e da vida”, diz Ana Laura.

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Salas sensoriais às pessoas com autismo ganham espaços em aeroportos, estádios de futebol e shoppings

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O Governo anunciou a implantação de 20 salas especiais até 2026 em aeroportos

Estima-se que no Brasil existem mais de 6 milhões de pessoas com TEA (Transtorno do Espectro Autista) , um número considerado expressivo. Conhecido anteriormente apenas como autismo, hoje, a sigla é muito mais abrangente, e é justamente essa mudança de diagnóstico que aumentou o número de casos. Como os sintomas apresentam uma variabilidade muito grande o uso da palavra espectro é o mais acertado. 

A importância da acessibilidade e inclusão para milhões de brasileiros é sempre uma temática discutida pelo Grupo Treini e seus profissionais, referência no mercado de tratamentos e pesquisas relacionadas ao espectro autista. Esta semana o governo federal anunciou a criação de um programa para ajudar e dar mais acessibilidade para passageiros com transtorno do espectro autista e outras neurodivergências. O objetivo é além de acolhê-los, elas terão adaptações voltadas aos cerca de 200 mil passageiros com essas características, que circulam anualmente pelos aeroportos. 

Além da implantação de salas multissensoriais que oferecem estímulos sensoriais (visuais, táteis e auditivos) para promover relaxamento, concentração e bem-estar, serão também implementadas salas de acomodação, com estímulos reduzidos para acolher passageiros durante momentos de crise. 

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Segundo Thalita Cruz, coordenadora de pesquisas do Grupo Treini este tipo de medida é de extrema importância para que as pessoas com TEA possam se sentir incluídas, que possam vivenciar este momento com maior segurança e acolhimento. “Este tipo de medida é condizente com as práticas realizadas pelo Grupo TREINI no sentido de promover a participação das pessoas com TEA. A implementação destes ambientes representa um avanço para oportunizar a inclusão visando as necessidades que este público apresenta

Atualmente existem quatro salas sensoriais instaladas em aeroportos pelo Brasil, uma será inaugurada este mês no aeroporto de Natal. A iniciativa é inspirada em duas experiências de salas sensoriais instaladas pela Concessionária Zurich Airport nos aeroportos de Florianópolis, em Santa Catarina, e Vitória, no Espírito Santo.

Estádios de futebol

Integrar o portador a novas experiências e possibilidades do cotidiano, esta é uma premissa de qualquer sala sensorial. Instalada no Allianz Parque, em São Paulo, a sala sensorial permite que crianças, jovens e adultos portadores de autismo ou similares, possam vivenciar a alegria de ver seu time do coração jogando e ao mesmo tempo ser envolto por um acolhimento que faz toda a diferença.  A sala conta com uma estrutura de equipamentos para suporte em crise, hiperestímulo ou desregulação. Profissionais especializados também ficam no espaço para auxiliar durante os eventos.

Atualmente as arenas do Mineirão (BH), Allianz Parque, Neo Química Arena, Morumbis (SP), Couto Pereira (PR), Beira Rio (RJ), Alfredo Jaconi (RS), Arena Pantanal (MT) e Hailé Pinheiro (GO), possuem salas sensoriais com atendimento especializado por profissionais. 

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Shoppings e Malls

Alguns shoppings têm procurado incluir as pessoas com TEA nos eventos que realizam, levando a crianças e adolescentes a oportunidade de experimentar oportunidades como brincadeiras, sessões de cinema e eventos especiais. As mães e responsáveis se sentem também muito contentes e acolhidas.  Os retornos muito positivos não só deste público, mas de toda a comunidade que espera dos shoppings e grandes malls atividades de inclusão social. 

Os cuidados envolvem diminuição do som e das luzes, empréstimo de fones abafadores de ruído, além de brinquedos indicados por especialistas para crianças com TEA.

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Festival Gastronomia do Mar petisca e serve do Japão ao Nordeste

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Com radar para inovações em pescados, o Festival Gastronomia do Mar 2024 passeia além dos pratos mais tradicionais, incluindo petiscos, sanduíches criativos e combinações que vão até à culinária nordestina típica do Sertão combinada a frutos do mar, em seu Circuito Gastronômico. Com cerca de 30 restaurantes e bares confirmados, a programação vai de 23 de novembro a 7 de dezembro, entre Rio, Niterói e região.

Idealizado pela C Comunicação, com curadoria da chef Flávia Quaresma, o Festival Gastronomia do Mar envolve toda a cadeia produtiva dos pescados – do barco e da rede de pesca até o prato e o garfo.

O Circuito Gastronômico acontece em todos os dias do festival, conforme os horários específicos de cada restaurante – cada um servindo um prato especial de pescado.

Nas ruas, o festival terá três eventos, sempre aos sábados, no Jardim Icaraí (23/11), em frente ao Mercado São Pedro (30/11) e, atravessando a Baía, na Praça Mauá(07/12). De 12h a 16h, chefs consagrados comandam aulas abertas – e gratuitas -ao público, no Palco Sesc. Às 16h, shows musicais fecham a tarde, no Palco Naturgy.

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Entre os chefs que fecha a programação de aulas abertas, na Praça Mauá, a renomada Monique Gabbiati traz uma das inovações mais instigantes, também do outro lado da Baía. No Polvo Bar, em Botafogo (Rua General Polidoro, 156), ela traz ao circuito o Hot Pulpo, sanduíche de Pão de leite amanteigado com um belo tentáculo de polvo, emulsão de guacamole, maionese de missô e gremolata (R$ 59).

Aqui em Niterói, a criatividade não fica atrás, durante as duas semanas de circuito do Festival Gastronomia do Mar. Focado na culinária oriental contemporânea, com toques brasileiros e internacionais, o Odashi (R. Lopes Trovão, 474, Icaraí)surpreende com o Baozi Odashi, um hambúrguer de salmão empanado (R$ 18,90). Nono pão oriental preparado no vapor, ele vem com cream cheese, molho exclusivo da casa, mais molho tarê, picles de mamão verde e alface americana. Acompanhado de folhas de arroz crocantes levemente temperadas.

Do Japão para o Sertão, do individual para o coletivo, o Siri (Av. Quintino Bocaiuva, 159, São Francisco) combina os pescados à tradicional comida nordestina. Com camarão, polvo e lula incorporados – no lugar da linguiça e do eventual bacon – à de receita feijão fradinho, arroz e queijo coalho, o Baião de Dois do Mar (R$129,90) serve bem duas pessoas.

Também para duas pessoas e com inspiração mais internacional, além do nome nordestino, o Canto do Peixe (Av. Visconde do Rio Branco, 701 Centro) apresenta o Camarão Arretado de Bom (R$ 175,99). Em uma travessa circular, a mistura de petisco com pratão vem com o acompanhamento de arroz cremoso ao limão siciliano, palhas de batata e de alho poró, envolvido por uma roda de camarões empanados. A massa destes, por sua vez, com recheio triplo de queijos: mozzarela, parmesão e catupiry gratinado.

Junto às colônias de pesca de Jurujuba, o Bicho Papão (Av. Carlos Ermelindo Marins, 1217) segue linha semelhante, com camarões VM. Acompanhado por acompanha arroz cremoso preparado com creme de leite, catupiry, alho poró e açafrão finalizado com batata palha, o “VM Jurujuba Imperial” traz 12 unidades de camarões VM, para dois (R$ 199,90).

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Já na vizinha Maricá, de frente para a praia de Itaipuaçu (Av. Beira Mar, 6450), o Malona’s oferece um camarão também empanado, mas na forma de petisco stricto sensu. O diferencial desta casa familiar se mostra na forma: o camarão vem como recheio de um bolinho de batata, junto com queijo mozzarela e geléia de pimenta para acompanhar.

Sobre o festival

Criado para movimentar toda a cadeia econômica e produtiva, da rede de pesca ao prato, o Festival Gastronomia do Mar tem patrocínio da Naturgy, do Governo do Estado do Rio de Janeiro, da Secretaria de Estado de Cultura e Economia Criativa, através da Lei Estadual de Incentivo à Cultura. O festival ainda tem apoio institucional da Secretaria de Estado de Energia e Economia do Mar, apoio da Fecomércio-RJ e coparticipação do Sesc e parceria educacional do Senac, além de parcerias com SindiRio e da Abrasel – representando os bares e restaurantes – e com as prefeituras de Niterói e do Rio de Janeiro.

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