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Nove passos para fugir do estresse do final de ano

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Antes de celebrar a chegada do ano novo, que tal uma reflexão dos seus últimos 12 meses? Essa proposta vem com nove objetivas dicas de Bruno Bitencourt, hipnoterapeuta clínico especializado em regressão e poder da mente

“Vivemos em uma sociedade em que o descanso vem regato de culpas. Onde não valorizamos cada conquista e, em busca da tal felicidade instantânea, em um mundo cibernético e cheio de filtros, estamos vivendo uma vida cheia de vazios. Compartilhamos mais fotos do que afetos e muitas vezes não compreendemos profundamente a complexidade emocional que pode envolver esse período do ano. Por isso, entramos no ano novo cansados, estressados e desmotivados”, ressalta Bitencourt, fundador do Instituto Medhá e idealizador do espaço Medhá e do Medhá Cast.

1- Celebre suas Conquistas: Antes de se concentrar no que não foi alcançado, tire um momento para refletir sobre todas as suas conquistas e aprendizados ao longo do ano. Valorize cada progresso, por menor que seja;

2- Defina Metas: Estabeleça metas alcançáveis para o próximo ano. Lembre-se, o importante é o progresso, não a perfeição. Metas realistas reduzem a ansiedade e promovem um senso de realização e de capacidade;

3- Seja grato: Dedique um tempo para listar as coisas pelas quais você é grato. A prática da gratidão pode transformar sua perspectiva e cultivar um bom coração;

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4- Se aceite como você é: Aceite a si mesmo e pratique a autocompaixão. Reconheça que altos e baixos são normais e trate-se com a mesma gentileza que trataria seu melhor amigo;

5- Planeje o descanso: Reserve momentos para descanso e relaxamento. O descanso é essencial para equilibrar sua saúde mental, física e emocional;

6- Conexão Social: Valorize as conexões sociais. Mesmo que virtualmente, mantenha contato com amigos e entes queridos. O apoio social é um bálsamo para a alma;

7- Exercícios de Relaxamento: Experimente técnicas simples de relaxamento, como meditação ou respiração profunda. Essas práticas podem aliviar o estresse e promover a serenidade;

8- Cuide da Saúde Física: Reconheça a interconexão entre saúde física e emocional. Mantenha uma dieta equilibrada e incorpore exercícios regulares em sua rotina;

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9- Busque Ajuda Profissional: Se necessário, busca a ajuda de um profissional. A hipnoterapia pode lhe auxiliar de diversas maneiras a se compreender e realinhar suas emoções.

Assessoria de Imprensa e Comunicação:

Andrea Feliconio – 11 99144-9663 andreafeliconio@gmail.com  

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Gravação de “Bruno Diegues Secreto” lota casa em São Paulo e confirma nova fase de sucesso do artista

A noite de gravação do audiovisual “Bruno Diegues Secreto”, realizada nesta quarta-feira (5), entrou para a história da carreira do cantor. O que já prometia ser um dos momentos mais importantes de sua trajetória solo se confirmou: casa cheia, público envolvido do começo ao fim e uma energia que transformou o projeto em um verdadeiro […]

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A noite de gravação do audiovisual “Bruno Diegues Secreto”, realizada nesta quarta-feira (5), entrou para a história da carreira do cantor. O que já prometia ser um dos momentos mais importantes de sua trajetória solo se confirmou: casa cheia, público envolvido do começo ao fim e uma energia que transformou o projeto em um verdadeiro espetáculo.

O local no Centro de São Paulo, revelado apenas 48 horas antes para manter o clima de mistério, ficou tomado por fãs que cantaram todas as músicas, inclusive as faixas inéditas, mostrando a conexão do público com essa nova fase de Bruno.

As participações especiais também foram ponto alto da noite. Sorriso Maroto, Yan, Thiago Soares, Marvvila, Nereu do Trio Mocotó e Trio Preto subiram ao palco para momentos de grande celebração, reforçando o respeito que Bruno carrega entre os principais nomes do samba e do pagode. Cada colaboração trouxe uma camada única ao projeto, ampliando ainda mais a força do audiovisual.

Com produção da WFA Music e TAJ Produções, e o respaldo da Rooftop — gravadora sócia da Universal Music Brasil — o projeto reafirma o posicionamento de Bruno como um dos artistas mais sólidos do gênero. Depois do sucesso do audiovisual “Mais Uma Noite” e da repercussão nacional de “É louca a volta que o mundo dá”, que ultrapassou milhões de views e streams, “Bruno Diegues Secreto” surge como mais um capítulo grandioso em sua caminhada.

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Mais do que uma gravação, a noite representou um reencontro de Bruno com sua essência e um convite para o público acompanhar de perto o amadurecimento musical e a autenticidade artística que seguem marcando sua trajetória.

Com a resposta calorosa do público e a potência das participações, o projeto já nasce com status de sucesso — e promete ser mais um marco da história de Bruno Diegues no pagode brasileiro.

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Mais de 14 mil streamings em uma semana de lançamento: Marlinho e Ferrugem entregam emoção e sintonia em “Dar Um Tempo”

O cantor Marlinho vive um momento de destaque em sua carreira com a faixa “Dar Um Tempo”, lançada em parceria com o talentoso Ferrugem. Com uma semana de lançamento nas plataformas digitais, a canção já alcançou mais de 14 mil streamins e se consolidou como um dos marcos para Marlinho, provando que ele está pronto […]

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O cantor Marlinho vive um momento de destaque em sua carreira com a faixa “Dar Um Tempo”, lançada em parceria com o talentoso Ferrugem. Com uma semana de lançamento nas plataformas digitais, a canção já alcançou mais de 14 mil streamins e se consolidou como um dos marcos para Marlinho, provando que ele está pronto para dar um passo além no cenário do pagode.

A presença de Ferrugem na faixa é um dos grandes trunfos do projeto. Um dos nomes mais respeitados do pagode atual, Ferrugem soma sua potência vocal e carisma à interpretação de Marlinho, criando uma química que prende o público do início ao fim. A parceria evidencia a sintonia entre dois artistas que representam diferentes fases do gênero, mas compartilham a mesma essência e amor pelo samba.

Marlinho, que iniciou sua trajetória no samba e pagode carioca e passou por grupos como Tô de Boa, Jeito pra Koisa e Kariocagem, agora avança em carreira solo com uma sólida identidade artística. Com a produção da Luck Sound Records e uma sonoridade que conversa diretamente com as novas gerações, sem abandonar a essência do pagode tradicional, Marlinho mostra maturidade, carisma e empenho em construir algo genuíno.

Em resumo: “Dar Um Tempo” representa mais do que um simples single, simboliza uma nova fase para Marlinho, com o respaldo de um nome forte como Ferrugem e a consolidação de um estilo próprio. A canção faz parte do projeto “Diz Que Vai Ficar”, primeiro audiovisual solo do artista, gravado ao vivo e pensado para consolidar sua nova fase na carreira.

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 Ouça aqui!  

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Carol Freitas mostra como transformar paixão em negócio no lançamento do Empreendedoras de Impacto – Volume 3

A Publisher Caroline Diaz, à frente do selo DISRUPtalks, apresenta o terceiro volume de Empreendedoras de Impacto, livro que reúne histórias inspiradoras de mulheres que transformaram talento, propósito e coragem em negócios de sucesso. Entre elas, a jornalista e empresária Ana Carolina de Freitas, conhecida como Carol Freitas, fundadora da Carol Freitas Assessoria, compartilha sua […]

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A Publisher Caroline Diaz, à frente do selo DISRUPtalks, apresenta o terceiro volume de Empreendedoras de Impacto, livro que reúne histórias inspiradoras de mulheres que transformaram talento, propósito e coragem em negócios de sucesso. Entre elas, a jornalista e empresária Ana Carolina de Freitas, conhecida como Carol Freitas, fundadora da Carol Freitas Assessoria, compartilha sua trajetória de transformação de assessora de imprensa a empreendedora de destaque no mercado.

No capítulo intitulado De Assessora a Empreendedora: a Comunicação como ponte para a realização de sonhos, Carol revela os desafios e aprendizados de sua carreira, iniciada aos 16 anos, guiada pelos valores transmitidos pelos pais e pela paixão pela Comunicação. Ela mostra como construiu do zero sua própria assessoria, enfrentando medos, assumindo riscos e valorizando a escuta ativa e o relacionamento próximo como diferenciais para atender mais de 35 clientes de diversos segmentos, entre artistas, empresários e marcas em ascensão.

Carol também compartilha experiências pessoais que moldaram sua liderança e visão de negócio, incluindo a maternidade, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a importância de construir uma assessoria que respeite os sonhos de cada cliente. Seu capítulo inspira mulheres e homens a transformar paixão em negócio, a empreender com propósito e a perceber que assessoria de imprensa é mais do que visibilidade: é cuidado, estratégia e construção de imagem.

O lançamento de Empreendedoras de Impacto – Volume 3 acontecerá no dia 17 de novembro, na Livraria da Vila do Shopping Higienópolis, em São Paulo, em um evento que reunirá as autoras, profissionais e leitores para celebrar histórias de sucesso, protagonismo feminino e empreendedorismo de impacto.

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Para Carol, participar desta obra é mais do que um reconhecimento profissional: é a oportunidade de inspirar outras mulheres a acreditar no próprio potencial e a investir em seus sonhos, mostrando que é possível transformar paixão em carreira sólida, ética e significativa.

Serviço

Lançamento do livro: Empreendedoras de Impacto – Volume 3

Data: 17 de novembro

Horário: A partir das 19h

Local: Livraria da Vila – Shopping Higienópolis

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Endereço: Av. Higienópolis, 618 – Piso Térreo, São Paulo/SP

Organização: Caroline Diaz – Selo DISRUPtalks

Acompanhe:

@carolfreitaspessoal

@carolfreitas_assessoria

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@publishercarol

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