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Já ouviu overtraining? A médica e musa fitness Camilla Lewin explica como evitar o problema

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Camilla Lewin afirma que por causa do excesso de treinos, a pessoa pode perder massa muscular

Você sabe o que é overtraining? Isso acontece quando a pessoa faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de recuperar, o que leva à diminuição do desempenho e a uma fadiga crônica. A médica e musa fitness Camilla Lewin já passou por esse problema

“Um dos meus maiores e mais frequentes erros, assim como das pessoas que como eu amam muito treinar, é o overtraining, que é como o próprio nome diz ocorre quando a pessoa treina mais do que deveria, podendo ser por excesso de tempo de treino como também pelo excesso de intensidade do treino”, conta.

Camilla Lewin explica que esse excesso faz com que o organismo ultrapasse sua capacidade de se recuperar totalmente para o próximo treino. “Ou seja, como os treinos são os estímulos catabólicos e a recuperação é a fase anabólica, quando o estímulo é excessivo, o organismo não consegue se recuperar”, esclarece.

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A profissional diz que é a consequência é ao invés de ganho de massa muscular e performance, a sua perda.

“Ao longo do tempo, a pessoa começa a ter resultados negativos e sintomas como: muito cansaço físico e mental, indisposição, dificuldade de concentração, dificuldade de dormir, alteração de humor, dores articulares, dores musculares crônicas e perda de peso , com ênfase mais na perda de massa muscular do que na perda de gordura”, disse.

Camilla relata que isso ocorre devido ao aumento do hormônio cortisol e a utilização excessiva de glicogênio muscular como fonte de energia.

A médica listou as formas de evitar o overtraining. “Planejamento e periodização do treino utilizando fases com cargas regenerativas, alimentação saudável e repouso necessário com o sono adequado”, finaliza.

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Jovem influenciador ganha destaque com talento e semelhança com Zé Felipe

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Zé Gustavo, de 21 anos, tem ganhado atenção nas redes sociais e na cena artística brasileira não apenas por seu talento musical, mas também pela impressionante semelhança física com Zé Felipe, um dos nomes mais conhecidos do meio sertanejo e no Brasil. Nascido em Votuporanga, o jovem viu sua trajetória tomar um rumo inesperado após um vídeo de dança no TikTok viralizar, impulsionando seu nome no universo digital.

Embora tenha sido sua semelhança com Zé Felipe que inicialmente chamou a atenção, Zé Gustavo logo mostrou que sua identidade artística vai além disso. Seu estilo, que compartilha raízes no sertanejo, tem sido aclamado por sua originalidade e energia em apresentações. A internet, em vez de simplesmente rotulá-lo como um “clone”, passou a se encantar com sua presença autêntica e seu talento genuíno.

A popularidade de Zé Gustavo rapidamente o levou a participar de programas de grande visibilidade, como o Domingo Legal, do apresentador Celso Portiolli, onde ele falou sobre sua jornada e se apresentou, conquistando mais fãs. Em suas redes sociais, ele compartilha momentos de sua carreira, o que ajuda a construir uma relação próxima com seu público.

Recentemente, Zé Gustavo foi recebido calorosamente em Goiânia, onde fãs demonstraram grande carinho e apoio ao seu trabalho. “Fiquei emocionado e motivado com tanto carinho. É gratificante ver que meu trabalho está sendo reconhecido e que as pessoas se identificam com minha alegria”, disse ele, expressando gratidão pelo reconhecimento. O jovem, que segue firme em sua carreira, já pensa em 2025 e na possibilidade de realizar uma parceria com Zé Felipe, seu ídolo. “Seria a realização de um grande sonho e tenho certeza que aprenderia muito com o Zé Felipe”, almeja Zé Gustavo.

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A projeção de Zé Gustavo para o próximo ano é otimista. Com a ascensão do sertanejo e a renovação de um público jovem que adora misturar o estilo com toques de ousadia e inovação, as expectativas para o futuro de Zé Gustavo são altas. Ele se vê cada vez mais envolvido com a arte, seja lançando , quem sabe, novos hits e se apresentando nos palcos ou até mesmo aumentando sua base de fãs em plataformas digitais.

2025 promete ser um ano de grande importância para Zé Gustavo, que, com sua semelhança com Zé Felipe, está conquistando o seu próprio espaço no coração dos fãs. O próximo passo, sem dúvida, será consolidar ainda mais sua identidade como artista e, quem sabe, realizar a parceria que muitos estão esperando.

A história de Zé Gustavo é uma prova de como a internet pode transformar vidas e abrir portas e ele está pronto para conquistar o mundo com seu talento, carisma e, claro, com a inspiração de Zé Felipe, sua maior referência artística.

Siga o influencer no link abaixo
https://www.instagram.com/zegustavo_oficial?igsh=aWw1M3M0b3B5ZTJm

Imprensa @silvio_maia_

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Jovem influenciador ganha destaque com talento e semelhança com Zé Felipe

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Zé Gustavo, de 21 anos, tem ganhado atenção nas redes sociais e na cena artística brasileira não apenas por seu talento musical, mas também pela impressionante semelhança física com Zé Felipe, um dos nomes mais conhecidos do meio sertanejo e no Brasil. Nascido em Votuporanga, o jovem viu sua trajetória tomar um rumo inesperado após um vídeo de dança no TikTok viralizar, impulsionando seu nome no universo digital.

Embora tenha sido sua semelhança com Zé Felipe que inicialmente chamou a atenção, Zé Gustavo logo mostrou que sua identidade artística vai além disso. Seu estilo, que compartilha raízes no sertanejo, tem sido aclamado por sua originalidade e energia em apresentações. A internet, em vez de simplesmente rotulá-lo como um “clone”, passou a se encantar com sua presença autêntica e seu talento genuíno.

A popularidade de Zé Gustavo rapidamente o levou a participar de programas de grande visibilidade, como o Domingo Legal, do apresentador Celso Portiolli, onde ele falou sobre sua jornada e se apresentou, conquistando mais fãs. Em suas redes sociais, ele compartilha momentos de sua carreira, o que ajuda a construir uma relação próxima com seu público.

Recentemente, Zé Gustavo foi recebido calorosamente em Goiânia, onde fãs demonstraram grande carinho e apoio ao seu trabalho. “Fiquei emocionado e motivado com tanto carinho. É gratificante ver que meu trabalho está sendo reconhecido e que as pessoas se identificam com minha alegria”, disse ele, expressando gratidão pelo reconhecimento. O jovem, que segue firme em sua carreira, já pensa em 2025 e na possibilidade de realizar uma parceria com Zé Felipe, seu ídolo. “Seria a realização de um grande sonho e tenho certeza que aprenderia muito com o Zé Felipe”, almeja Zé Gustavo.

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A projeção de Zé Gustavo para o próximo ano é otimista. Com a ascensão do sertanejo e a renovação de um público jovem que adora misturar o estilo com toques de ousadia e inovação, as expectativas para o futuro de Zé Gustavo são altas. Ele se vê cada vez mais envolvido com a arte, seja lançando , quem sabe, novos hits e se apresentando nos palcos ou até mesmo aumentando sua base de fãs em plataformas digitais.

2025 promete ser um ano de grande importância para Zé Gustavo, que, com sua semelhança com Zé Felipe, está conquistando o seu próprio espaço no coração dos fãs. O próximo passo, sem dúvida, será consolidar ainda mais sua identidade como artista e, quem sabe, realizar a parceria que muitos estão esperando.

A história de Zé Gustavo é uma prova de como a internet pode transformar vidas e abrir portas e ele está pronto para conquistar o mundo com seu talento, carisma e, claro, com a inspiração de Zé Felipe, sua maior referência artística.

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Embora tenha sido sua semelhança com Zé Felipe que inicialmente chamou a atenção, Zé Gustavo logo mostrou que sua identidade artística vai além disso. Seu estilo, que compartilha raízes no sertanejo, tem sido aclamado por sua originalidade e energia em apresentações. A internet, em vez de simplesmente rotulá-lo como um “clone”, passou a se encantar com sua presença autêntica e seu talento genuíno.

A popularidade de Zé Gustavo rapidamente o levou a participar de programas de grande visibilidade, como o Domingo Legal, do apresentador Celso Portiolli, onde ele falou sobre sua jornada e se apresentou, conquistando mais fãs. Em suas redes sociais, ele compartilha momentos de sua carreira, o que ajuda a construir uma relação próxima com seu público.

Recentemente, Zé Gustavo foi recebido calorosamente em Goiânia, onde fãs demonstraram grande carinho e apoio ao seu trabalho. “Fiquei emocionado e motivado com tanto carinho. É gratificante ver que meu trabalho está sendo reconhecido e que as pessoas se identificam com minha alegria”, disse ele, expressando gratidão pelo reconhecimento. O jovem, que segue firme em sua carreira, já pensa em 2025 e na possibilidade de realizar uma parceria com Zé Felipe, seu ídolo. “Seria a realização de um grande sonho e tenho certeza que aprenderia muito com o Zé Felipe”, almeja Zé Gustavo.

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2025 promete ser um ano de grande importância para Zé Gustavo, que, com sua semelhança com Zé Felipe, está conquistando o seu próprio espaço no coração dos fãs. O próximo passo, sem dúvida, será consolidar ainda mais sua identidade como artista e, quem sabe, realizar a parceria que muitos estão esperando.

A história de Zé Gustavo é uma prova de como a internet pode transformar vidas e abrir portas e ele está pronto para conquistar o mundo com seu talento, carisma e, claro, com a inspiração de Zé Felipe, sua maior referência artística.

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