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Saúde e Beleza

Comer devagar é o novo “hack” do emagrecimento natural — uma prática fisiológica e terapêutica capaz de reprogramar o corpo e a mente.

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O ritmo das suas refeições pode estar sabotando ou acelerando seu emagrecimento

Comer devagar: a dica mais subestimada (e eficaz) para emagrecer naturalmente

Novo olhar sobre o emagrecimento mostra que o simples ato de comer devagar pode ativar os mesmos mecanismos hormonais dos medicamentos modernos como o Mounjaro promovendo saciedade e controle glicêmico de forma natural.

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Enquanto o foco do emagrecimento moderno gira em torno de dietas restritivas, treinos intensos e medicamentos, a ciência aponta para um hábito básico e esquecido: o ritmo das refeições. Comer devagar, além de ser um comportamento de autoconsciência, tem impacto direto na liberação de hormônios ligados à saciedade e à regulação metabólica.

Por trás do ato de mastigar: o corpo em modo inteligência metabólica

A digestão começa no cérebro e na boca e não no estômago. O ritmo da mastigação influencia a comunicação entre o intestino e o sistema nervoso central.
Quando se come devagar, o intestino delgado libera de forma mais eficiente o GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1) o mesmo hormônio presente em medicamentos como o Mounjaro e o Ozempic, usados para promover saciedade e controle glicêmico.

Essa liberação natural não depende apenas de remédios: o corpo é capaz de produzi-lo de forma endógena, desde que receba os estímulos corretos e um deles é o tempo de mastigação e a consciência alimentar durante as refeições.

Comer rápido: o vilão silencioso da digestão e do peso estável

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Ao comer rápido, o cérebro não tem tempo suficiente para processar os sinais de saciedade. Isso leva ao consumo exagerado de alimentos, digestão ineficiente e maior acúmulo de gordura visceral.
A longo prazo, o hábito de comer com pressa está associado a flutuações energéticas, inflamação intestinal e dificuldade de manutenção do peso.

Em pessoas que fazem uso de medicamentos agonistas de GLP-1, comer rapidamente pode até reduzir a eficácia clínica da medicação, tornando o tratamento menos efetivo.

Créditos da foto: Divulgação
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Mastigação consciente: uma ferramenta de saúde emocional e metabólica

Comer devagar também tem papel psicológico: reduz a compulsão alimentar, melhora a digestão e ajuda o corpo a sair do modo de alerta (sistema simpático) e entrar no modo de repouso e digestão (sistema parassimpático).
É um gesto simples que reorganiza o metabolismo e as emoções um detox de pressa que gera estabilidade no corpo e na mente.

Pequenos ajustes que transformam resultados:
• Faça as refeições sentado, sem telas e com respiração lenta;
• Apoie os talheres entre uma garfada e outra;
• Observe os sabores e texturas dos alimentos;
• Termine de mastigar antes de pegar o próximo bocado.

Essas ações simples, quando praticadas com constância, geram relatos consistentes de melhora digestiva, redução da compulsão e estabilidade do apetite ao longo do dia.

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Na medicina integrativa, a alimentação é tratada como um processo neurossensorial, e não apenas calórico.
Comer devagar é, portanto, uma prática fisiológica, emocional e terapêutica capaz de reativar a inteligência metabólica do corpo e sustentar o emagrecimento de forma natural e duradoura.

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Um novo tempo para a estética: Botoclinic inaugura Casa conceito na Avenida Brasil

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Wagner Quina com Fernanda Motta e Jonas Sulzbach - Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação

A Botoclinic, maior rede de harmonização facial e estética do Brasil, celebrou na última quinta-feira, 23 de outubro, a inauguração da sua Casa Botoclinic, um projeto que marca oficialmente o início de um novo tempo para a marca.

Localizada na Avenida Brasil, 700, em São Paulo, a nova sede ocupa um casarão histórico tombado, restaurado para unir arquitetura clássica, design contemporâneo e propósito de bem-estar. O evento reuniu personalidades, imprensa, parceiros estratégicos e celebridades como Fernanda Motta e Jonas Sulzbach, em uma noite marcada por experiências sensoriais, música e gastronomia assinada pelo chef Marcos Carioba.

Botoclinic - Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação
Botoclinic – Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação

Mais do que uma nova unidade, a Casa Botoclinic simboliza a consolidação do turnaround realizado pela rede nos últimos dois anos e meio. O espaço apresenta um conceito de “cauda longa”, que amplia o portfólio de serviços e consolida o novo posicionamento da marca: uma empresa que vai além da estética injetável, promovendo uma jornada completa de autocuidado, saúde e bem-estar.

Com 600 m² distribuídos em dois andares, a casa reúne salas de estética avançada e um Wellness SPA dedicado à reconexão e ao equilíbrio emocional, traduzindo o propósito de integrar tecnologia, resultado e experiência.

Botoclinic - Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação
Botoclinic – Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação

“A Casa Botoclinic representa um novo tempo para a rede. É a materialização de uma marca que evoluiu, expandiu e agora entrega mais do que procedimentos, entrega bem-estar, conforto e experiências completas para o cliente”, afirma Wagner Quina, CEO da Botoclinic.

O projeto reflete a união entre ciência e sensibilidade, com protocolos embasados em tecnologias avançadas da MedSystems, aliados a produtos de alta tecnologia dermoestética e injetáveis de precisão, que garantem resultados efetivos, duradouros e seguros.

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Botoclinic - Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação
Botoclinic – Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação

Mais do que um centro de estética, a Casa Botoclinic é um refúgio urbano: um espaço de calma e sofisticação em meio ao ritmo acelerado de São Paulo. A proposta é oferecer ao cliente uma pausa, um momento de cuidado e reconexão, onde beleza e bem-estar se encontram.

Com a inauguração da Casa, a Botoclinic dá início a uma nova fase de expansão, levando esse conceito para outras regiões do Brasil. A marca reforça, assim, sua visão de longo prazo, com foco em inovação, qualidade e relacionamento humano, pilares que a consolidaram como referência no setor de estética e bem-estar.

Botoclinic - Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação
Botoclinic – Crédito da Foto: Botoclinic / Divulgação

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Dra. Lyza Vargas inicia nova etapa de atendimentos em Alphaville

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Na noite de quinta-feira, dia 9, a cirurgiã-dentista Dra. Lyza Vargas lançou oficialmente seus atendimentos em Alphaville (SP). O evento reuniu autoridades locais, representantes políticos, clientes e amigos, marcando o início de uma nova fase na trajetória da especialista, reconhecida nacionalmente por seu trabalho em harmonização facial e estética regenerativa, área que tem se destacado por promover resultados naturais e estimular a produção de colágeno.

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Com atuação consolidada em São Paulo, a Dra. Lyza amplia agora sua presença profissional para Alphaville, um dos polos mais renomados da Grande São Paulo. A chegada da especialista à região reflete o propósito de unir ciência, estética e bem-estar em um atendimento de excelência e totalmente personalizado.

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Conhecida como a “queridinha dos famosos”, a Dra. Lyza tem conquistado um público crescente por seu domínio técnico, precisão nos resultados e atenção aos detalhes em cada procedimento. Durante o lançamento, os convidados puderam conhecer mais sobre suas técnicas e conversar diretamente com a profissional, que ressaltou a importância de oferecer tratamentos individualizados e seguros.

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O evento contou com menu exclusivo assinado pela Chef Dani Pimenta, que preparou refinadas opções gastronômicas especialmente para a ocasião, e drinks elaborados pelo bar da Ideal Eventos, que proporcionaram um ambiente elegante e descontraído. Os brindes personalizados, confeccionados pela Tangram Personalizados, completaram a experiência dos convidados. A produção e assessoria de imprensa ficaram a cargo da jornalista Alessandra Astolphi, responsável pela comunicação do evento.

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“Sinto-me muito feliz em iniciar essa nova etapa em Alphaville. É uma região incrível, com um público que valoriza o cuidado estético aliado à saúde, e estou animada para compartilhar meu trabalho com ainda mais pessoas”, afirmou a Dra. Lyza Vargas.

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Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (11) 96175-3040 e no perfil profissional no Instagram: @dralyza.

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Luana Saraiva fala sobre massagem indiana feita com os pés

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A massagista explica que é o tratamento é diferente de uma sessão de podolatria

A massagista Luana Saraiva explica como é feita a massagem Chavutti, é uma tradicional massagem ayurvédica indiana da região de Kerala, que significa “pressão com os pés” em Malayalam. O terapeuta usa os pés para aplicar longas e fluidas sequências de massagem. Ela esclarece que, apesar de muita gente confundir, o tratamento, não tem a ver com uma sessão de podolatria.

“Muitos são os homens que gostam de pés, e procuram a massagem feita com os pés e usam o termo podolatria. Porém, tem diferença porque nem sempre uma sessão de podolatria é feita a massagem. Eles gostam de ver os pés , tirar fotos, beijar, lamber e chupar os dedos (risos). E cada um tem seu fetiche: pés lindos com unhas bem feitas, outros querem os pés sem esmalte e até com chulé”, relata.

Ela diz que a Chavutti Thirumal é uma técnica de massagem indiana criada há mais de 2 mil anos . Está massagem é forte e feita no chão. É feita totalmente com os pés, e especialmente boa para desportivas. Já em uma sessão de podolatria os clientes procuram a finalização com os pés também”, conclui.

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