Conhecida como vitamina B7 e vitamina H, a biotina é um dos nutrientes encarregados pele funcionamento de enzimas muito importantes para o metabolismo: as carboxilases.
Ela é uma vitamina essencial para diversas funções do metabolismo e para a saúde da pele, do cabelo e das unhas. Então, consumi-la em quantidade adequada pode ser parte fundamental do skincare e dos cuidados com o corpo.
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- Ajuda na saúde e beleza dos cabelos
- Auxilia a ter unhas mais resistentes e saudáveis
- Ajuda a ter uma pele mais bonita
- Auxilia no controle da diabetes
- Proporciona saúde durante a gravidez e amamentação
Alimentos ricos em biotina : amendoim, avelã, farelo de trigo, noz picada ou amêndoa, por exemplo, também pode ajudar a combater a queda de cabelo e fazer o cabelo crescer mais rápido.
Recomenda se : 5 a 10 mg de biotina por dia, pra começar a obter resultados é de 30 dias, sendo visível melhoria entre 3 e 6 meses de suplementação.
